華聲線上全媒體記者 周倜 通訊員 吳靖 何超鳴 肖蘭
3月14日是第19個世界腎臟日。湖南省人民醫院腎內科主任陳愔音在接受記者采訪時呼籲，大家要高度關註腎臟健康的重要性，全面護腎、主動預防、降低風險。
腎臟其實是一個很「辛苦」的臟器。它就像24小時連軸轉的「清洗工廠」，不停地給血液「洗澡」，排出身體裏的廢物和多余的水分(尿液)。此外，它還要分泌促紅細胞生成素，促進造血功能;「生成」有活性的維生素D，增加腸道對鈣的吸收;分泌腎素，參與人體對血壓和血容量的調節等。
「但這麽‘辛苦’的腎臟，在早期出現不適時，往往沒有明顯癥狀。」陳愔音表示，慢性腎病通常被稱為「沈默的殺手」，此前悄無聲息地發展，一旦有了明顯癥狀就來勢兇猛，很多已發展成晚期腎衰竭。
那麽，腎臟給出哪些訊號，就代表可能已經出現了問題呢?陳愔音介紹，如果發現自己尿中有泡沫或尿量變化，或是尿色改變，或出現每日尿量突然減少、夜尿頻繁等現象，則建議盡早就醫進行相關檢查。
「此外，如果有朋友突然出現高血壓，或者眼瞼、下肢出現水腫，抑或是不明原因的腰酸腰痛、食欲不振、貧血等，也須提高警惕。」她說。
陳愔音認為，全面護腎，是每個人都應重視的問題。在生活中，一些錯誤的做法，應該及時杜絕。
「很多人因為忙碌等原因，有憋尿的習慣，這會加大腎臟‘工作壓力’。」陳愔音介紹，如果頻繁憋尿，膀胱內容易滋生細菌，極易引起尿路感染和腎臟感染。
此外，不少朋友喜歡盲目聽信所謂的民間偏方，如「蛇膽、魚膽明目」等，或是濫用感冒藥、止痛藥，這些都是錯誤做法。
「還有的朋友忽視血壓、血糖的檢測、控制，這萬萬不可。」陳愔音提醒，高血壓和高血糖是導致慢性腎臟病最重要的原因，請該類患者務必做到長期且規範的監測，切勿隨意停藥，引發不必要的傷害。
「飲食上大家也要格外註意。」陳愔音發現，越來越多人喜歡品嘗奶茶、碳酸飲料等，其中的高糖、高磷，均不利於腎臟健康。而日常飲食若重油重鹽，則會加重高血壓風險，增加腎臟負擔。
「千萬不要忽視了過度肥胖帶來的危害!」陳愔音還告訴記者，如今，越來越多的肥胖人士成了慢性腎病高危人群，因此，此類人群一定要做好體重管理，科學減重。
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