李明和小雅，他們剛剛迎來了生命中的第一個寶貝。初為人父母的喜悅之余，也面臨著諸多未曾預料的挑戰。深夜，寶寶的啼哭聲中夾雜著他們的困惑與不安：「我們真的準備好了嗎？對於養育孩子，我們知道的似乎遠遠不夠……」
這不僅僅是李明和小雅的故事，也是許多現代家庭的真實寫照。在快節奏的生活中，生殖健康知識的缺乏，像是一片未被充分探索的領域，讓不少人在面對生育、避孕、性疾病預防等問題時顯得手足無措。生殖健康，這一涉及生命最基本權利的話題，卻常常因為羞澀或無知而被邊緣化。
生殖健康影響人類未來！很多人可能經常聽到「生殖健康」，但其實並不理解生殖健康究竟是什麽？也並不清楚生殖健康在每個階段需註意的並不相同。
01
認識生殖健康
生殖健康指： 在生命每個階段中個體的生殖系統、生殖過程和生殖功能的狀況，包括與生殖相關的身體健康和心理健康 。
生殖健康不僅意味著個體有生殖能力，也包括個體可以自由決定性行為的時間、頻率和方式等內容。常見的生殖健康問題涵蓋：生殖系統疾病、青少年早孕、避孕、孕產婦抑郁、性傳播疾病防治、輔助生殖等。
生殖健康的教育與每個人都有關，它是全面性教育的重要內容，兒童青少年也有必要接受生殖健康教育。
02
正確認識生殖器官
生殖器官是人體的一部份，包括男性生殖器和女性生殖器。男性生殖器包括睪丸、輸精管、前列腺、陰莖等，而女性生殖器包括卵巢、輸卵管、子宮、陰道等。了解這些器官的結構和功能，有助於我們更好地維護生殖健康。
03
青少年的生殖健康
青少年是生殖健康的關鍵時期，他們需要了解更多的生殖健康知識，包括青春期發育、性教育、避孕知識等，可以幫助他們更好地保護自己的生殖健康。具體有：
1.正確對待少年的遺精現象
男孩子遺精的出現，標誌著男性射精功能逐漸開始走向成熟。當睪丸產生精子到一定量後，就會以一種遺精的方法排出體外，所以遺精是男青年中一種正常生理現象，對健康無害處，不必為此忐忑不安。遺精後，及時清洗身體，換洗衣褲即可。
2.正確對待少女的月經
卵巢每個月都會排出一個（或幾個）卵子，排出的卵子會掉到輸卵管的通道裏，這條通道一直通往子宮，如果卵子沒有同精子結合的話，這個卵子就不能受精，女性就會來月經。
3.正確看待手淫
手淫是青少年青春期中常見的現象。據了解，90%的男性和60%的女性都有過自慰（即手淫）的經歷。從醫學的角度來講，如果是偶爾為之，可以解除因性緊張而引起的不安、躁動，並不影響後期的生長、發育和生育。不過一定要控制「量」，頻繁的手淫對身體，對工作、學習傷害都很大。
4.避免過早性行為
性行為是生殖健康的重要組成部份，但青少年的性器官未發育完全，過早的性生活不僅嚴重影響青少年的身心健康，還會打亂他們的內分泌系統，極易引導起生殖系統疾病。在心理上，則會導致焦慮、煩躁等易形成心理陰影。
5.防止性侵害
青春期的女生已經基本具備了成熟女性的身體外形，但是處事的成熟度、自我保護意識均還不足，容易受到犯罪分子的侵害，因此，青春期的女生更要註意保護好自己。
6.科學的避孕方法
女用避孕方法有口服短效、長效、探親避孕藥、長效避孕針、皮下埋植和陰道環；宮內節育器；絕育術則分為男紮和女紮兩種；避孕工具有避孕套、避孕栓、片劑和避孕藥膜等。可根據自身需求選擇合適的方法。
7.預防性傳播疾病
性傳播疾病是指性傳播感染引起的疾病，主要指細菌、病毒或寄生蟲透過陰道性交、肛交和口交等行為從感染者傳染到健康人體，部份性傳播疾病可能透過母體傳播給嬰兒。預防的有效方法是避免直接的性接觸，比如性交過程中使用安全套，此外一些性傳播疾病也可以透過接種疫苗防治。
04
兩性和諧健康
健康和諧的性生活對人的身心健康都頗有益處，可充分了解伴侶的性需求、性愛好、性態度，同時表達自己的需求，這樣平等且舒適的性令人更愉悅，也有助於加深親密關系，促進家庭和諧。
當然，兩性和諧不僅僅包括性生活和諧，還應當包括夫妻之間的其他親密行為和情感需求，如生活中相互體貼、親密的身體接觸如擁抱、經常進行親密的交談等。
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孕產期生殖健康
中國相關研究顯示，孕婦產前焦慮、產後抑郁和嬰兒期抑郁癥狀的發生比例達到15%~30%，遠高於正常人群。
生育是一項極為重要的生命活動，而妊娠、分娩和撫育嬰兒都會給女性的身心帶來較大的負擔，因此在整個生育過程中，女性的心理健康需要特別關註。來自家人的支持和安全舒適的環境可以幫助孕產婦保持良好的精神健康狀態。
06
更年期與老年期的生殖健康
更年期和老年期是人生中不可避免的階段，認識了解該階段的生殖健康問題，如更年期癥狀、骨質疏松癥的預防、老年期性生活的變化等，可以幫助我們更好地應對這個時期的生理和心理變化。
07
特殊人群的生殖健康
在當下，特殊人群的生殖健康需求長期得不到重視，但事實上，不管是心理、身體或者情感有障礙的年輕人都是性的主體，同樣有權利享受性，有權在沒有脅迫和暴力的情況下獲得愉悅且安全的性體驗，並獲得高質素的全面性教育和性與生殖健康服務。
性教育並不是什麽洪水猛獸。性教育的本質是一種愛的教育。所以正視性教育，正確認識生殖健康，兩性和諧。
來源：廣西免費避孕藥具
