清代養生家曹庭棟說:「智者養生也,必須四時而調寒暑。」
聰明的人,會根據四季的變化,更換衣服,調整生活方式,讓自己一直處於舒服的狀態。
人老了,意味著瓜熟蒂落,生命開始進入冬天。
如果我們還堅持認為自己是小夥子,熱衷職場,天不怕地不怕,那就會迅速消耗自己。
根據人生的四季,積極改變自己,順其自然,晚年才會過得更好。
最好的養生,不是越來越註重吃喝,也不是一直用什麽保健品,而是做一個心靈富有的老人。
堅持忙、芒、盲,晚年還能活成一縷陽光,溫暖無比。
01
忙起來,人生持續增值。
詩人劉禹錫說:「莫道桑榆晚,微霞尚洛天。」
真的,老人不要認為自己七老八十了,什麽都做不了,也不要去做。
人要一直有熱情,不變成社會的累贅,而是社會的一份子。
積極服務社會,不圖多少收入,你就會發現,自己始終有價值,是大家需要的人。從此,你會變得特別快樂,生活也特別充實。
作家「張靜姝」寫過一個住在錢塘江邊的老人,叫趙雲祥。
老趙七十多歲了,每天的任務,就是拿起喇叭,在錢塘江岸邊巡邏,喊人不要在江邊逗留。
根據潮汐的規律,老趙每天要喊兩次,幾年來,喇叭都喊壞了七八個。
自從有了新工作,老趙有了同行,也有了精神。他說:「閑不住嘛,還不如做點貢獻。」
談起自己的年紀,他樂觀地說:「我還可以守很多年呢。」
毫無疑問,在老趙看來,每天都在岸邊喊一喊,讓人遠離漲潮的危險,保護了大家的生命,自己繼續活下去,就有了意義。
比較跳廣場舞,打麻將,去聽保健課,超市搶特價商品,老趙的事情,顯得更加高尚。
從時間上來說,老趙忙起來了,生活也更有規律了。從來不會因為閑著而慌亂,也不會變懶。
每天都是一份責任心,喊著自己起來,又讓自己得到社會的尊重。
作為普通老人,只要你願意,還真的可以做很多公益。參與一次義務勞動,去接送孩子,去馬路執勤幾個小時,幫助小區裏的困難老人,買點什麽,搞衛生,都行。
忙,不會帶來豐厚的收入,但是會帶來精神的財富,也會讓自己規律運動,一舉多得。
好的養生,忙要忙得有價值,閑要閑得有滋味。
02
帶鋒芒,勇敢地做自己。
很多人,在中年的時候,為了養家糊口,不得不服從職場,活得委屈巴巴的。
到老了,服從子女的安排,去帶娃,做家務,被子女呼來喝去。
不帶娃的日子,就被鄰居邀約,跳舞,打麻將,聽講座。就算自己不太樂意去,也不會說出來,覺得感情上,怪難為情的。
是啊,一輩子就沒幾天,敢於做自己,一直都是委屈,將就。
作家三毛說了這樣一段話:「不要害怕拒絕他人,如果自己的理由出於正當。當一個人開口提出要求的時候,他的心列根本預備好了兩種答案。所以,給他任何一個其中的答案,都是意料中的。」
每個人都是有個性的,如果老人也要一直掩藏自己的個性,那就會特別難受。
比方說,身體不佳的情況下,還答應陪人去跳廣場舞。別人輕歌曼舞,自己苦不堪言。這樣的一個傍晚,無疑是傷害了自己。
因而,老人要懂得,善良裏要帶著鋒芒,勇敢地做自己,只要不妨礙別人,不違法亂紀就行。
其一,不好為人師,總是去指教別人。
其二,不過分老實,對不道德不文明、欺人太甚的行為說「不」。
其三,不總是依賴子女,幫助子女也有限度。
其四,不埋沒在人群裏,積極學習,讓自己出類拔萃。
當一個老人可以根據自己的想法去生活的時候,也許外人不理解,但是自己會很舒服,減少了內耗。
03
盲一點,少看周圍的亂象。
在網絡時代,我們每天都能接納鋪天蓋地的資訊。
但是我們會發現,很多的資訊是混亂的,前後矛盾的。
也有很多無聊的段子,說不清是真是假。
在城裏的老人,走出去,就會看到很多人,他們不一定尊重你。
小區裏,聊天的人一大把,每個人都在表達自己的建議,說自己看到了什麽,想到了什麽,能夠做成什麽。
別急著接納這些資訊,你應該學會「寡視」,把一些無用的資訊遮蔽。
看不慣的東西,你不去看就行了,不要盯著看,還罵罵咧咧。
看不透的東西,不要刨根問底,不要一探究竟,這些都和你關系不大。
眼睛是心靈的窗戶,你應該每天推開窗戶,看到風景,看到社會的正能量。
因而,聰明的老人,懂得凡事都往好處看。待人,把人的缺點忽視,多給人點贊;待物,從正面看,而不是看陰暗面;待社會,發現真善美,拒絕假惡醜。
同時,自己做一個正能量的人,讓別人養眼,從而人與人交往,也會溫和很多。
04
荀子說:「以治氣養生,則後彭祖;以修身自名,則配堯舜。」
若一個人的心態調整好了,任何時候都心平氣和,就活成了長壽鼻祖彭祖。
若一個人可以嚴以修身,與人為善,堅持美好的本性,就如同堯舜。
養護自己的生命,在老年時,顯得更加重要。但是我們不要把養生搞反了,不要變成了貪生怕死的人。
每一個日子,越自律越自由,越真實越輕松。
作者:布衣粗食。
關註我的文字,走進你的心靈。
文中配圖來源於網絡。