7月25日中伏，記得「吃3樣，做2事」，清熱消暑，安康度伏
「頭伏日頭，二伏火」，說的就是中伏（也叫二伏）的炎熱程度。三伏天，分為頭伏，中伏和末伏，其中屬二伏是最熱的，今年的二伏也是長達20天之久。為什麽熱在中伏？這是因為地表的集熱已經接近高峰，到中伏也到了最熱的程度。
此時，要格外註意防暑降溫，以免身體不適或者發生中暑。在這個最熱的中伏裏，老傳統中中國有很多傳統習俗，其中以食俗文化最被重視。人們用飲食來給身體消暑，去濕氣，補充體力，來度過最熱的三伏天。
中伏，再忙也要記得「吃3樣，做2事」，遵循傳統，清熱消暑，安康度伏。那麽這裏的吃3樣和做2事，分別指的啥，我們來了解！
中伏吃3樣
一，吃面條（雞絲拌涼面）
在北方，一直都有「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」的傳統習俗。在中伏（也叫二伏）這天，不管多忙，家家戶戶都會煮上一鍋面條，或熱湯面，或過水面，或涼面，為的是增強體質，有力氣了才能安康過伏天。其中的吃熱熱湯面是讓人體出汗，以此來祛濕身體裏的濕氣和暑氣。吃涼涼快快的過水面，為的的清涼消暑。
二，吃雞肉（雞肉燉薯仔）
在南方地區，一直流行「頭伏火腿，二伏雞，三伏要吃金銀蹄」的傳統習慣。中伏是三伏裏最熱的時段，身體出汗多，消耗營養和體力也多，此時要吃一些雞肉來補身體，增加蛋白質的攝入，增強體質，補充體力。
三，吃綠豆（綠豆小米粥）
「夏吃豆，賽吃肉」，綠豆富含豐富的植物蛋白，在很多消暑的食方裏也都有綠豆的出現，其中最有名的是三豆飲。綠豆的吃法其實還是很多的，可以煮粥、煮綠豆水、就連消暑的冰棍裏也都有綠豆的出現，清熱解暑。
中伏做2事
一，祛除體內的濕氣
三伏天裏最熱的中伏，隨之濕氣也重，所以除了消暑之外，還要把體內的濕氣給排出去，以免滯留在體內，留下病根，造成不適，在民間也一直都有「冬病夏治」的做法。可以采用泡腳、喝熱乎乎的羊肉湯、吃薏米等方式。
二，消暑防中暑
在炎熱的伏天裏，很自然地消暑和防中暑就被列入重點。我們可以吹空調、風扇、喝冷飲，但也不要過量。最重要的是不要忘記補水，不要熬夜。
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