在閱讀此文前，誠邀您點選一下「關註」 ，既方便您進行討論與分享，又給您分享更多的專業健康知識，為您的健康保駕護航，感謝您的支持。
有沒有覺得，有時候一覺醒來，整個人都是疲憊不堪的？
這是否就是肝臟在向你發出警告訊號呢？
我們將利用臨床案例來展開講述，使醫學科普既富有教育意義又充滿樂趣。
小宋是個銷售員，每天的工作壓力巨大，應酬頻繁，酒桌上的光景成了他日常生活的一部份。
最近他開始覺得腹部經常不適，尤其是晚上，這種痛苦讓他夜夜難眠。
一日，他的好友小李提出要去醫院做一次全面體檢，小宋想到自己近來的癥狀，便決定也跟著去檢查一番。
在醫院，經過一系列的檢查後，結果出乎小宋的意料：醫生告訴他，他的肝功能指標異常，暗示他的肝臟可能存在問題。
醫生進一步解釋說，肝臟的健康狀況往往會反映在睡眠質素上， 而肝不好的人，睡眠中往往會出現三大異常狀況：夜間頻繁醒來、早醒和夢境異常。
小宋有些不解，他問醫生：「為什麽肝不好會影響到我的睡眠呢？」
醫生耐心地解釋道，肝臟是人體的解毒器官，它在夜間的修復和解毒過程中最為活躍。
如果肝臟功能不佳，其處理體內毒素的能力下降， 這不僅會增加夜間醒來的頻率，還會因為體內毒素積累而影響神經系統的正常運作，導致睡眠周期被打亂。
這時，醫生從抽屜裏拿出了一張圖表，有肝臟問題的人群中， 約有65%的人表示他們經歷過夜間頻繁醒來的問題，相較於健康人群的25%顯著更高。
小宋這時候才真切地感覺到了事情的嚴重，他小聲問：「那我現在該怎麽做才能讓情況好轉呢？」
醫生建議他從改變生活方式做起， 尤其是減少飲酒和晚上的油膩食物攝入，同時增加一些輕度運動，如散步或輕松的瑜伽。
醫生還為他開了一些促進肝臟健康的藥物，希望能幫助他改善肝功能，從而間接改善睡眠質素。
聽了醫生的話，小宋覺得挺受用的，他打算從今天起改變一下自己的生活方式，少參加些社交活動，多留心自己的健康。
在小宋的復診日，他再次與醫生進行了一次深入的對話。
這次醫生想要探討的是一個鮮為人知但與肝臟健康緊密相關的話題—— 環境汙染對肝臟的潛在影響。
醫生開始講述：「小宋，我們通常考慮飲食和生活習慣對肝臟的影響， 但很少有人意識到，我們生活的環境也可能對肝臟產生不利影響。」
「特別是空氣汙染，它不僅僅影響我們的呼吸系統，還可能影響到肝臟。」
小宋顯得很吃驚，他從未考慮過空氣汙染會影響到肝臟。
空氣汙染和肝臟？這中間有什麽聯系呢？」他問。
醫生解釋說：「空氣中的有害物質，如細顆粒物和其他化學汙染物，可以透過呼吸進入我們的體內，然後透過血液傳輸到肝臟。」
「肝臟是我們身體裏的大清潔工，專門對付各種毒素。」
「 要是空氣汙染太嚴重，肝臟就得加班加點，時間長了，可能會影響它正常工作。」
小宋聽後，開始認真思考自己生活的環境。「那麽，我們該如何減輕這種影響呢？」他問道。
醫生給出建議：「 首先，如果外面空氣不好，就盡量減少外出。 」
「然後，家裏可以放個空氣凈化器，這樣室內空氣會幹凈些。 還有，多養點綠植，它們能自然凈化空氣。」
此外，醫生還提到了一群居住在高汙染區的居民與低汙染區居民的肝功能指標對比。
結果顯示， 高汙染區居民的肝功能異常比例顯著高於低汙染區。
這進一步驗證了空氣汙染與肝臟健康之間的聯系。
醫生接著說：「除了平時的那些保健方法，咱們還能透過吃來給身體加個保護罩。」
「比如說， 多吃些富含抗氧化成分的食物，像是藍莓、綠茶、堅果之類的，這些都能給肝臟減壓。」
小宋非常感謝醫生的建議，他意識到保護肝臟的方式不僅僅是改變飲食和減少飲酒，還包括關註和改善他的生活環境。
他決定按照醫生的建議去做，嘗試透過這些方式來維護自己的肝臟健康。
幾個月後，小宋再次來到醫院復查，結果顯示他的肝功數據好轉了，連睡覺都睡得更香了。
透過這次對話， 小宋不僅增加了對肝臟健康的認知，也對環境保護的重要性有了更深刻的理解。
他帶著這些新知識和對未來的希望，繼續他的健康之旅。
關於肝臟健康您有什麽看法？歡迎評論區一起討論！
參考文獻
[1]王從菊.蘇州市肝癌高危率及飲食相關影響因素分析 ,實用腫瘤學雜誌,2023-08-28
