中國歷史上多數的朝代，都深受北方邊患所苦，來自大草原的遊牧民族，不時南下襲擾，甚至踏破防線，直接入侵中原地區。大多數時候，我們農耕民族都是打不過遊牧民族。在人們的習慣思維中，中國古代遊牧民族天天吃肉、身材高大，體能碾壓漢族？和電視劇裏面一樣...
影視作品你看到的中國古代遊牧民族，基本是大胖臉油、光鋥亮。原因是他們吃的是劇組盒飯。史書中記錄的遊牧民族沒現在的網絡群眾想象的那麽壕，天天大碗喝酒，大塊吃肉，牛羊馬肉吃飯滿嘴流油。
公元1121年，南宋派出使團前往河北，與當時正在攻伐金國的蒙古大軍會談。南宋使團在回國後寫下【 蒙韃備錄 】一書，描述了蒙古人的體貌：「大抵韃人身不甚長，最長者不過五尺二三。亦無肥厚者。其面橫闊，而上下有顴骨，眼無上紋，髪須絕少……惟今韃主忒沒真者，其身魁偉而廣顙長髯，人物雄壯，所以異也。」大意是說，蒙古人個子都偏矮，最高的也不過162-165厘米，而且都是瘦子。他們臉很寬，顴骨很明顯，都是單眼皮，頭發胡子稀疏。只有首領 鐵木真 身材魁梧，被視作異相。對比宋軍的征兵標準要求五尺二寸至五尺八寸（約162-181厘米），蒙古人大部份不能達到宋軍入伍要求。
中國典型的遊牧族群漠北遊牧民族，長期都是部落氏族社會，各級貴族頭人掌握著畜群的分配權，普通族人除了負責征戰打獵的戰士，能吃肉的機會並不多。古代遊牧民平時的食物主要有：（1）小規模的粗放農耕所生產的耐旱雜糧，如蒙古的糜子；（2）采集到的 草籽 、野果野菜、根莖和菌類。（3）牛奶，羊奶，馬奶和 駱駝奶或加工過的奶制品。（4） 狩獵所得的肉類，多數情況下是小型的 嚙齒類 兔類和鳥類。
因為營養嚴重不均衡，所以草原遊牧民族的人均壽命一直就很不堪，1949年統計，蒙古族平均壽命19.6歲。天災瘟疫嚴重威脅遊牧民族，漢朝時期南匈奴內附，就是因為「人民畜產死者十之六七」，沒轍了跑到長城跟下求收留。而北匈奴頭鐵不願意內附，於是直接消失了…
綜上所述，命只有一條，我但凡能在草原上天天牛羊肉馬奶酒管飽的，我精神不好跑幾千裏去爬長城搶你們的東西。這就是中國古代遊牧民族的真相。
