很多人經常說到情緒管理。
既然是管理，就涉及到了我的專業領域——管理學。
管理學的宗旨是什麽？
合理分配有限的資源。
而情緒是資源嗎？
不是。
控制情緒的精力才是資源。
也就是說，其實你要管理的是情緒，但你要做的是分配控制情緒的精力。
所以這個時候我們回到控制和發泄上來。
我本人其實更推薦發泄的方式。
及時發泄是很有好處的。
第一，及時發泄能夠有效消除負面情緒，讓負面情緒對你身體的傷害降到最低。
畢竟皮質醇的威力大家還是懂的。
傷害前額葉，神經中樞，海馬體。
久了之後你的自控力就會越來越差，思維也會越來越遲鈍。
與其以後遲鈍，不如趁早發泄，保護身體健康，人人有責。
第二，及時發泄能夠讓你時刻維持在一個高容量的狀態。
每個人的情緒容量都是固定的。
其實很多人沒有意識到，正面情緒的威力遠比負面情緒的大。
當一個人很爽的時候，其實這對他的神經系統傷害遠比負面情緒大。
並且當你很爽的時候，還會有兩個很恐怖的負面效果。
一是讓你難以響應外界的刺激。
這個很好理解，當你很爽的時候是不管是視覺、聽覺、嗅覺還是觸覺都會被大腦遮蔽。
這個時候你的大腦已經占線了，所以即便你的感受器感受到了這些東西，大腦也無法進行處理了。
二是讓你失去控制能力。
當你爽的時候，很容易出現以下事情。
最低程度的爽，會讓你控制系統紊亂。
當你知道要怎麽做的時候，操作會出問題。
中等程度的爽，會讓你沒有力氣。
即便你做出了正確的行為，你會發現自己沒有力氣了。
最高程度的爽，會讓你失禁。
你的眼淚、鼻涕、口水和下體的括約肌等自動作業系統都會失去控制。
所以其實正面情緒才是威脅生存的最大殺手。
如果你無法控制自己什麽時候產生正面情緒，在不能確保環境安全的情況下產生正面情緒，那麽去世的概率是很大的。
相比之下，是不是發現負面情緒其實好了很多？
腎上腺素飆升，心跳加速，進入無氧呼吸狀態，力量大增。
這就是用來讓你保護自己安全的。
我一直秉持這樣一個原則。
如果我確保當前的環境是安全的，那麽我會選擇及時發泄負面情緒。
因為我在這樣的場景下沒有保護自己安全的必要。
並且，其實正面情緒和負面情緒都是要大幅消耗燃料的。
情緒大起大落的人通常不會活得太久，因為他的器官扛不住，尤其是那些透過藥物或者極限運動讓自己神經系統天天超負荷的人。
第二，及時發泄情緒能夠為突發事件預留出足夠的情緒容量。
在其他條件一定的情況下，預留情緒容量十分必要。
我們每天的事務都分為日常事務和突發事務。
你沒法控制突發事務什麽時候來。
但可以預見的是，如果你沒有位這些突發事務預留出情緒容量，那麽可能遇到一些比較大的突發事務就能打倒你。
所以身邊的人經常覺得我瘋瘋癲癲，但真正發生突發事務的時候反而先崩潰的是他們。
因為我預留出了情緒空間，所以突發事件對我的影響比較小。
而他們情緒容量很多時候都是快要滿的狀態，這時候來個突發事件就成了壓垮駱駝的最後一根稻草。
當然，我也沒有說誰更高尚，誰的方法更好。
在沒有突發事件到來的情況下，當然是他們的方法更合適一些。
第三，及時發泄情緒能夠很好地維持自我。
當你發泄情緒的時候，別人首先會把你打上一個瘋子的標簽，然後按照對待瘋子的方式對待你。
對待瘋子的方式是什麽？表面上恭敬，保持距離。
就算他們要罵你，也是在背後罵你。
並且，他們會產生一種想法，就是不要和狗計較。
狗咬你一口你難道還要咬回去嗎？
而當你被打上這個標簽之後，你會發現自己的人生舒坦了很多。
大家開始尊重你了，不會和你「一般見識」。
說完了發泄情緒，也來說說控制情緒的好處。
控制情緒作為一種為社會主流認可的方式，自然有其存在的原因。
第一，控制情緒讓你的人生更可控。
你的人生不會有更多無法掌控的東西。
因為當你學會控制情緒的時候，不得不說，你會避免很多讓自己後悔的事情發生。
當你與其他人發生沖突的時候，你選擇控制情緒。
最後大事化小，小事化了了，還可能化幹戈為玉帛。
當然，這也存在一個風險。
雖然說一開始的時候控制情緒能夠讓你避免很多沖突，但這同樣給其他人造成了一個印象。
其他人會覺得你是個「老實人」。
因為你太會控制自己的情緒了，於是其他人就會不由自主地試探你的底線。
本著有便宜不占白不占的心理，反復對你進行欺壓。
這也印證了那句話。
只要你肯吃苦，就有吃不完的苦。
對於發泄情緒的人來說，似乎他吃不了一點苦。
但周圍的人明白這一點之後，反而不會給他苦吃了。
而對於控制情緒的人來說，短期內情緒確實控制得很到位，人際關系也處理得很好。
可其他人會逐漸養成一種心理，因為你很能吃苦，所以應當讓你先吃苦，多吃苦，大吃苦。
控制情緒屬於短期利好，但長期利空的。
第二，控制情緒讓你的心性提升。
這是及時發泄無法比擬的一個東西。
因為當你主動去控制自己情緒的時候，你的精力上限必然是不斷增加的。
雖然你的容量在開始時和及時發泄情緒的人是一樣的，但當你長期反復訓練控制情緒能力的時候，你會發現——
你的精力槽提升了。
你的情緒容量遠高於那些及時發泄情緒的人。
假設你們都在完全清空情緒容量的情況下，你的精力槽式遠遠高於那些發泄情緒的。
也就是說，也只有這種能夠控制自己情緒的人才能幹得了大事。
因為及時發泄情緒雖然能清空情緒容量，但如果突發事件過於困難，直接壓爆了所有的情緒容量，那些及時發泄情緒的人就沒有一點辦法。
這個時候，反而是平時不斷鍛煉控制情緒的能力的人能夠接下這一招。
因為他們吃了足夠多的苦，心性是尋常人無法比擬的。
情緒管理沒有好與壞，一切都僅僅是自己的選擇罷了。
