得了新冠後遺癥後，我每一天都要以我最不愛吃的面食為主食，每每想到或者看到米飯時我都會不由自主地饞，同時產生一種什麽時候才能吃上一口的願望，於是對現在正生病的自己感到難過、焦慮。
前幾天的一個早晨，我在路過早點鋪時買了一張煎餅皮，特意要了兩個雞蛋，雖然我身為一個天津人，但我並不愛吃煎餅果子，只是那天沒空做早餐，又覺得煎餅應該不太會影響胃口，碰巧為之。
吃煎餅時我什麽也沒做，只是專註地吃，細嚼慢咽（新冠後遺癥後養成的習慣之一），不知為何我覺得這張煎餅前所未有的好吃，面粉和豆香融合在口腔裏散開，香味充斥整個嘴裏，全部吃完後我還在流連忘返。
「怎麽這麽好吃？」我不自覺地說。
那會兒我還沒察覺原因，後來有次我實在饞了，蒸了一次米飯，盛了一小勺給自己，感受每一顆米粒在牙齒間被碾碎，香味擴散，我覺得這是我這麽大以來吃得最好吃的米飯。
於是我回想起以前每天吃飯的情景，幾乎每一頓都要看著電視劇，那時候根本沒有真正享受過吃飯的樂趣，以至於後來如果不是特別有刺激性的食物（如油炸的、麻辣的、高鹽高糖的），我似乎察覺不到食物在我嘴中的味道，慢慢的我把吃飯變成了一項‘目的’，為了填飽自己的目的。
但因為得了新冠後遺癥，我必須細嚼慢咽，時刻註意嘴裏的食物，讓我無暇分散註意力，我才開始註意食物的味道。
現在即便我吃得是曾經最不愛吃的面食，也依舊可以品嘗出它的美味來。
病了之後認識了不少病友，有次和一個病友聊天，她說：「我覺得遵循最簡單的欲望挺難的，但如果我們能堅持下去，身體真的會感謝我們。」
原本我還不理解，甚至覺得最原本的欲望（吃喝拉撒）這些，誰還不會嗎？
直到有一次，我正在碼字時突然想尿尿，身體催促著我去廁所，但大腦想的是寫完這一篇再去，於是我遵循了自己的意願，沒管原始欲望，後來直接忘記了要上廁所這事，身體似乎也接受了我的想法，直接不憋了，一直持續到我完全忙完了。
仔細想想平日裏有很多次這樣的情景，明明身體已經告訴我他的需求了，但我卻用自我意識把它遮蔽了，比如正在工作時，明明感覺到了餓，還是全部做完再去吃。
只有當我們回歸到真正簡單的時候才能體會更多的快樂，我不止一次聽過這樣一句話，‘人生越簡單越快樂’，其實以前不這麽認為，現在越來越認可這句話。
很多時候我們的確是在苛刻自己，而非讓自己更快樂，身體其實自己很清楚如何讓我們更好，只是我們更專註於自己想要的而非需要的。
只要將目標降低到需要的程度，再去感受、去做，會得到意想不到的幸福。
前幾天上心理學課時，老師談到了關於人的註意力，「當我們走在路上人很少會去觀察周圍的花草、人群、感受腳下的大地等，而是會聽音樂，刷手機，這樣很難培養好的專註力，其實當我們走路時，用腳去感受大地，也會成為一種快樂，一種幸福。」
之後我出去散步時，就再也不看手機不聽音樂了，而是觀察四周，我發現了以前很多沒見過的樹木和花草，看到了好幾天前下的雪還未融化一半成雪一半似冰的模樣，看到幹枯的小草紮根在地裏的樣子，看到了有些樹依舊是綠的，有些樹光剩枝丫了，不光是人，世界上的萬物都有自己生長的規則，感覺特別的神奇。
讓感受單一而非疊加，吃飯時就註重飯菜的味道，對話時就註意對方的眼睛聽對方的話語，學習時就聽取老師講的知識，散步時就好好感受腳的力度、空氣的溫度，睡覺前就想如何睡著，做任何一件事時，就專註眼前這一件事，減少內心的其它聲音，這會讓我們更容易獲得快樂和幸福。
（完）
