2024年第一周復盤|KISS復盤法

沒想到稍微自律一點就可以做這麽多的事情，以前我真的浪費了好多光陰呀！

2024第一周過完，我來復盤我的龍年第一周啦！我用的KISS復盤法：

Keep：繼續做什麽？

1. 堅持寫手賬7天。
2. 運動了6次，每次45分鐘以上。
3. 護膚堅持了7天，面部刮痧2次。
4. 喝水1500毫升以上6天。
5. 讀書【用一年的時間重生】。
6. 帶娃學習拼音和算數7天。
7. 帶娃多戶外玩本周累計8小時。
8. 斷舍離了冰箱和衛生間，扔掉了一些東西。

Improve：需要改進什麽？

1. 時間管理。我的時間管理太差了，幾乎每天都沒辦法做到早睡，我自己沒有按時睡覺，導致娃有時候也睡得有點晚。後續一定要改進，9點鐘必須開始洗漱，做好睡前準備。
2. 讀書的時間太少，這周連一本書都沒讀完。白天閱讀總是被各種事情打斷。首先要提高閱讀這件事的優先級。後面想辦法控制好時間，在早晨和晚上娃睡覺的時候閱讀，這樣就可以減少打擾了。
3. 多記錄自己的想法，找到內心最真實的自己。有什麽情緒要表達出來，不要自己一個人陷在裏面。
4. 飲食：吃得有點多。這周外出吃了一次味道重的徽州菜，還吃了兩次火鍋。雖然火鍋是家裏吃的，但是一吃火鍋就控制不住量，總是會吃撐。後面要盡量控制食量。

Stop：停止做什麽？

1. 刷手機短影片。這周雖然有所改進，但是也刷了很多無用影片，占用了時間。
2. 晚睡。
3. 買東西的時候一次買太多，尤其是蔬菜水果，很容易爛掉。

Start：開始做什麽？

1. 嘗試用【用一年的時間重生】這本書裏介紹的方法找到自己的人生關鍵詞、卡點。