大家好，我是宸宸奶奶，給大家分享幾道
營養早餐。
一、紫菜蝦皮荷包蛋
材料：
紫菜、蝦皮、雞蛋、香蔥
做法：紫菜、蝦皮、蔥花、生抽、香油、鹽、雞精放碗中，雞蛋打入開水中制成荷包蛋，再將開水沖入碗中，加入荷包蛋即可。
營養價值：富含蛋白質、鈣質，有助於骨骼生長。
二、燕麥牛奶雞蛋餅
材料：燕麥、雞蛋、牛奶
做法：燕麥、雞蛋、牛奶、香油攪拌均勻，煎至兩面金黃。
營養價值：富含膳食纖維、蛋白質，有助於消化和營養吸收。
三、西紅市雞蛋湯面
材料：掛面、西紅柿，雞蛋、
做法：香菜、蔥、小米辣、蒜末、香油、胡椒粉、生抽、醋、鹽制成調料，雞蛋煎熟，面條煮熟，放入調料碗中，加入面湯。
營養價值：面條提供碳水化合物，雞蛋提供蛋白質，蔬菜提供維生素，營養均衡。
四、蝦仁蒸蛋
材料：雞蛋、基圍蝦、小蔥、料酒、生抽、食鹽、澱粉、香油
做法：蝦仁腌制後，與打散的雞蛋液一起蒸制，最後加入調料。
營養價值：高蛋白、低脂肪，富含鈣質，有助於生長發育。
五、番茄火腿燴飯
材料：番茄、雞蛋、火腿、米飯
做法：番茄炒出水分，加入雞蛋、火腿、米飯和調好的醬汁翻炒。
營養價值：富含維生素C、蛋白質、碳水化合物，口感豐富。
六、紅棗粥+香煎三文魚
材料：紅棗、大米、三文魚、調料
做法：紅棗與大米煮粥，三文魚香煎後搭配食用。
營養價值：紅棗粥補氣血，三文魚富含，脂肪酸和蛋白質，有助於腦部發育和身體生長。
這六道早餐食譜均富含蛋白質、鈣質、維生素等兒童生長發育所需的營養素，堅持食用有助於孩子健康成長。請註意，孩子的身高發育受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動等，因此應綜合考慮多種因素來促進孩子的健康成長。如果對你有幫助
麻煩加個關註，謝謝！
