春天陽氣大規模向上生發，萬物朝氣蓬勃，因此也是全年裏孩子個頭躥得最快的季節，如何趁著這個勢頭讓孩子盡可能地長高是很多家長們的關註重點。
從中醫的角度來看，影響孩子長高的因素很多，其中全身氣血的通暢程度、陽氣向上生發的勢頭，是很關鍵的。
今天教給大家的這個方法，有助於通暢全身氣機，鼓蕩陽氣向上生發，而且還簡單易學，它就是晃腰。
晃腰的方法
Spring
讓孩子俯臥，家長把一只手放在八髎部位固定住，另一只手掌根先放到我們對側的膀胱經上部（肩胛骨和督脈之間），兩只手一起發力，把整個身體左右搖晃起來。在搖晃的過程中，上面這只手要往下移動，直到腰部，這是第一條線；第二條線是督脈，把另一側手掌根放到督脈的上方，從上到下一邊搖晃一邊移動；第三條線則是靠我們這側的膀胱經，也是從上到下一邊搖晃一邊移動。每條線連做七次。
在搖晃的時候，我們不是手或手臂在用力，而是整個身體帶動著手臂、手一起用力，和孩子的身體一起有節奏地搖晃。孩子通常會很覺得很舒服，我們自己也不怎麽用力。
晃腰為何能助生長？
Spring
這個晃腰的動作首先能夠疏通背部正中線上的督脈和左右四條膀胱經。
督脈被稱為「陽脈之海」，主一身陽氣，它與全身的陽經經脈聯系廣泛，疏通督脈對全身陽氣的生發起到提綱挈領的作用。
而膀胱經是足太陽經,所謂「太陽」，顧名思義是十二正經裏陽氣最多的，疏通膀胱經對鼓舞陽氣的生發也有很好的助益。而且膀胱經上有肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞、大腸俞等穴位，它們是內在臟腑氣血註輸的地方，與五臟六腑關系密切，這樣細膩地疏通膀胱經也有助於調整臟腑的功能，五臟六腑的陰陽和諧也是陽氣生發的重要保障。
晃腰的時候，孩子會感覺非常舒服，為什麽呢？因為整個背部肌肉都在晃動中得到了舒展放松。現在的孩子由於日常生活中坐姿、站姿的習慣不好，如歪頭寫字、蹺二郎腿、哈腰駝背、站時單腿用力等等，很容易造成脊柱兩側肌肉用力不均衡，時間一久，肌肉就會帶著脊柱發生或輕或重的側彎，無論是肌肉的緊張僵硬還是脊柱的錯位，都會影響到氣血的暢通，就好像在筆直的大道上，車輛能開得很快，而如果道路彎彎曲曲，車輛開得就比較慢了。
而晃腰這個動作能夠松解背部緊張的肌肉，當脊柱兩側的肌肉都舒展放松，肌肉的力量就會恢復平衡，脊柱輕度的錯位也能得到改善，氣血得以暢通，這其實對於孩子長高也是有很大幫助的。
一年之際在於春，一日之際在於晨，現在還在假期，時間充裕，我們盡可能趁這段時間堅持給孩子這麽做，不到10分鐘，但效果看得見。
