試管嬰兒的過程中
卵子的質素是決定成功與否的重要因素
除了促排卵藥物的作用外
合理的飲食安排也發揮著積極的作用
合理的飲食可以幫助我們
為卵子提供充足的營養
從而提高卵子的質素
那麽
在這個特殊的時期
我們如何合理飲食呢？
高蛋白飲食：
高蛋白食物有利於卵泡的發育，降低卵巢過度刺激的風險。蛋白質是卵泡發育的基石，特別是卵母細胞和卵泡液的形成都離不開蛋白質。建議選擇低脂、高質素的蛋白質來源。
維生素豐富的飲食：
維生素，是促進卵子生長發育成熟的必須營養素，對卵泡的正常發育和激素的平衡至關重要。推薦增加攝入富含維生素A、C、E和B族維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物和堅果。同時，確保攝入足夠的鈣、鐵、鋅等礦物質，有助於維持卵巢功能和卵泡質素。
適量食用利尿的食物：
促排期間，由於體內激素水平的變化，部份女性可能會出現水腫現象，適量食用具有利尿作用的食物，有助於減輕水腫癥狀。
多飲水：
促排卵期間註意增加飲水量，每天至少2000ml，優選白開水，少量多次飲用。
推薦食物
主食
米飯、粥、花卷、饅頭、面條、包子、餛飩、餃子、南瓜、山藥等主食。
優質高蛋白
牛奶、雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、雞肉、鴨肉、瘦豬肉等。
富含維生素食物
黃瓜、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、空心菜、大白菜、小白菜、芹菜、菠菜、黃花菜、蘋果、橙子、橘、獼猴桃、香蕉等。
利尿食物
冬瓜、西瓜、紅豆湯等。
粗纖維食物
芹菜、玉米等。
不推薦的食物
1 忌飲酒，禁抽煙。
2 高脂食物：肥肉、動物油、鮮奶油等。
3 高糖食物：曲奇、麪包、精致點心等。
4 油炸食品：加油烹製的主食、炸薯仔片、炸薯條等。
5 辛辣刺激性食物：辣椒、胡椒、芥末等。
6 含咖啡因食品：咖啡、濃茶等。
7 腌制食品：熏肉、臘魚、臘肉、臘香腸等。
8 產氣的食物：少食豆漿、豆腐等豆類食物，洋蔥、紅薯、芊頭等薯類。
