「小暑過，三伏至」，我們迎來了2024年的「三伏」， 「上蒸下煮」模式正式開啟。
作為父母，總希望給予孩子最好的一切， 尤其是在三伏天這樣的高溫季節，是調理孩子脾胃、調理體質、增高的黃金期 。
為什麽身邊的家長，經常都在提起三伏天、入伏等詞語 ❓
看完這篇文章所有疑惑就都消失啦！
♀ 那三伏由來是什麽 ❓ 請看下圖
♀為什麽要叫三伏天呢 ❓
三伏天介於小暑與處暑之間，分為初伏、中伏和末伏 ，是一年中氣溫最高、最潮濕悶熱且持續較長時間的一段時間 。其名稱源自古人為了祈求夏季高溫減退而舉行的「伏祭」。
其中的「伏」來源於潛伏之意，即在炎炎夏日進行隱蔽祭祀，希望透過這種方式應對大自然陽氣過於充盛的現象。
三伏天，為啥會這麽熱 ❓
1⃣️三伏天又悶又熱是由於入伏後， 地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱；
2⃣️夏季雨水多️，空氣濕度大， 水的熱容量比幹空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一；
3⃣️七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，
高壓內部的下沈氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
☀️這麽熱的三伏天
為什麽家長們都在給孩子調理脾胃
真的有用 ❓ 是不是迷信說法 ❓
三伏天調理脾胃不是迷信說法哦~
是根據「冬病夏治」是中醫藥療法中的特色療法，它是根據【素問·四氣調神論】中「春夏養陽」、【素問·六節臟象論】中「長夏勝冬」的關系發展而來的中醫養生治病指導思想。
來自 陳允斌【吃法決定活法】一書中， 也講到三伏天是冬病夏治的好時節。 請看下圖
百病源於濕氣！網上關於三伏天祛濕寒排毒的內容真的非常多，但是幾乎沒有人提過。想祛濕寒排毒， 必須要先健脾胃 。
黃帝內經裏寫著：「諸濕腫滿，皆屬於脾。
意思就是孩子所有濕寒導致的 小臉蠟黃、積食厭食、肚肚鬧騰、入睡困難等，都是因為脾胃問題。
說白了，想要孩子體質好、長高高先把脾胃養好。 想要祛濕，調理脾胃是關鍵。 別小看孩子濕氣重，其實有很多危害， 請看下圖
♀我們如何判斷，孩子濕氣重不重 ❓
請看下圖自查
【黃帝內經】載：寒濕是萬病之源‼️‼️古言「虛則生寒，寒則生濕，濕則生凝，凝則生瘀，瘀則堵…」，若寒濕交織體內不散，則百病而生~ 所以三伏天想要祛濕和長高，調理脾胃是關鍵！！
聽說三伏天也是孩子長個子的黃金期，是真的？
案例：
小明本來很挑食，這一到夏天天熱更是吃不了兩口就喊飽，晚上刷影片到半夜都不睡，這慢慢的身體的營養就跟不上了，5歲才長到113cm，還三天兩頭的生病跑，鈣片魚油什麽的一直在吃，可都沒什麽用。
去年三伏天專心的給小明調理脾胃，還真的在三伏天追高成功了，現在不僅是個頭竄了，身板板也結實了不少哦！看著小明健康的樣子，媽媽非常高興， 原來三伏天追高真的有用！
☀️三伏天透過調理脾胃 助高的原理是什麽？
原理在於： 在三伏天旺盛陽氣的催發下，人的氣血，尤其是脾氣開始升發，經絡氣血流通，新陳代謝加快，而且很旺盛，裏面各種運化都會更高效，尤其是脾胃！
三伏天調理孩子脾胃，脾胃的吸收能力是平時的好幾倍，也就是說把食物變成營養也更強，如果孩子容易積食、消化不良，挑食、厭食，便秘、便幹、大便不成形的孩子，三伏天及時調理也會漸漸消失。
孩子脾胃運化的能力增強了，孩子能吃能吸收，才是骨骼生長發育長高的關鍵。 故三伏天也正是孩子長高、長壯的好時候。
三伏陽氣最足，這段時間要讓孩子多吃些含鈣量高的食物，幫助孩子抓快生長關鍵期，給大家分享18道透過調理脾胃、均衡營養的長高食譜，讓孩子在暑期，實作完美逆襲吧
⚠️最後，飲食方面也要提醒一下大家
1、食不過量，少食多餐
每餐要給娃控制量，別讓孩子吃得太多，以防積食加重脾胃負擔。
2、睡前不要吃東西
睡前吃東西，容易積食，如果喝牛奶，建議提前兩小時喝，既不會造成腸胃負擔，還能幫助蛋白質和鈣的吸收哦
3、控制孩子零食的攝入
小孩子脾胃運化功能相對較弱，一定要控制孩子零食的攝入量，比如油炸、膨化食品、碳酸飲料、雪糕冷飲等，對脾胃的刺激性比較大，也會影響孩子健康生長，耽誤孩子長高個。
參考文獻
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圖片來源
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