魯迅先生1927年在【無聲的中國】一文中寫下了這樣一段文字："中國人的性情總是喜歡調和、折中的，譬如你說，這屋子太暗，說在這裏開一個天窗，大家一定是不允許的，但如果你主張拆掉屋頂，他們就會來調和，願意開天窗了。」這種先提出很大的要求，接著提出較小較少的要求，在心理學上被稱為"拆屋效應"。在幫助青少年走出遊戲沈迷的過程中，「拆屋效應」可以起到一定的作用。
首先，家長與孩子進行坦誠的溝通是非常重要的。了解他們對遊戲的熱愛程度、玩遊戲的時間和頻率，以及遊戲對他們日常生活的影響。在這個過程中，要尊重他們的觀點和感受，讓他們感受到被理解和關心。
其次，家長與青少年一起設定明確的目標，逐步減少遊戲時間。可以從每天減少一定的遊戲時間開始，逐步增加到每周或每月。設定可衡量的目標可以幫助他們更好地跟蹤自己的進展。
第三，家長要幫助孩子提供移情別戀。為了幫助青少年走出遊戲沈迷，提供一些替代活動是非常必要的。可以鼓勵他們參加體育運動、藝術創作、閱讀書籍等有益的活動。這些活動可以幫助他們培養興趣愛好，豐富生活，減少對遊戲的依賴。同時在青少年努力減少遊戲時間的過程中，提供支持和鼓勵是非常重要的。當他們達到某個階段性目標時，要及時給予肯定和獎勵，以增強他們的信心和動力。
運用「拆屋效應」，值得註意的是家長要以身作則，合理控制自己的電子器材使用時間。如果家長自己沈迷於手機或電視，很難要求孩子做到。在這一前提下，制定一些家庭規則，明確規定遊戲時間和其他活動的時間分配，共同遵守這些規則，以營造一個健康的家庭環境。逐步引導孩子減少遊戲時間，培養其他有益的興趣愛好，可以幫助他們走出遊戲沈迷，建立健康的生活方式。（G學習筆記36）
