許多身高不錯的家長特別容易犯這個 錯誤 ，那就是覺得父母身高都很高，就認為孩子的身高將來也一定沒有問題。
未必！孩子的身高60%—p來自父母遺傳，而剩下的 30%—40%在於後天幹預 。
門診案例：
我之前診斷過一個15歲的男孩子，他的爸爸179cm，媽媽160cm，遺傳身高也在176cm，可這個孩子的身高卻定格在了 164cm ！
爸爸媽媽聽了這個結果後，連說不可能！說：我們的身高也沒有太差，孩子怎麽可能連170都長不到！
我將孩子的骨齡片拿給他們看，並為其分析：
孩子當時測量的身高為163.5cm，年齡是15歲，骨齡為16歲，齡差1歲，預測身高164.27cm。
男孩子骨齡16歲，基本上骨骺接近 閉合 狀態，就沒有什麽長高的空間了，所以，先天因素是父母給的，而後天因素是可以認為幹預的，家長千萬不要因為先天因素有優勢就不註重後天因素！
孩子長高，後天可以這樣管理：
一、飲食管理
①適量補鈣和維生素D
可以讓孩子多吃 高鈣食物 ，比如牛奶、豆腐、白菜或者菠菜等，除了補鈣之外，也要補充 維生素D ，比如深海魚、動物肝臟以及蛋黃等，促進鈣質吸收。
②飲食結構合理
制定合理的飲食結構，均衡攝入各種營養元素，盡量做到 葷素搭配、粗細結合 。肉類食欲雖不能少，但也要避免大魚大肉，新鮮蔬菜和水果要多吃，可以適量吃些粗糧，粗細糧搭配，能讓孩子更好吸收營養。
二、睡眠管理
1—3歲的嬰幼兒，至少要睡11—12個小時。
學齡期的兒童，至少要睡9—10個小時。
青春期孩子，至少要睡7—8個小時。
三、保證運動
運動可以促進軟骨板細胞增殖、骨化，促進骨骼發育，幫助孩子。有研究顯示，經常運動的孩子，身高比不愛運動的孩子的要高2—3cm，家長可以選一些對膝關節、踝關節和脊柱有較大刺激的運動，比如 打籃球、運動、跑步、跳繩 等，都對長高有促進作用。
