身高並非完全由遺傳決定，即使父母身高不高，透過良好的營養、健康的生活方式和適當的醫療幹預，孩子的身高也有可能超過父母的平均水平。
反之，如果父母身高較高，但孩子在成長過程中遇到疾病等不利因素，也可能不會達到遺傳潛力所決定的身高。身高的增長存在「黃金生長期」，兒童的身高增長有兩個明顯的高峰期。
嬰兒期：出生後到1周歲，這是人生中身高增長最快的時期，平均能增長約25厘米。
青春期：這是另一個身高增長的高峰期，通常在女孩9至14歲、男孩10至15歲之間。整個青春期女性總增高約為20至25厘米，男性為25至28厘米左右。
在這兩個黃金生長期，家長應特別註意孩子的營養、運動和睡眠，以支持孩子身高的健康成長。
例如，保證孩子有充足的睡眠，因為生長激素主要在夜間分泌；均衡飲食，確保攝入足夠的營養素，如蛋白質、鈣和維生素D；以及鼓勵孩子參與體育運動，特別是彈跳類運動，以促進骨骼健康和生長。
此外，家長可定期監測孩子的身高增長情況，最直接簡單的方法就是記錄孩子的身高曲線，每隔3個月左右記錄一次孩子的身高。
如果發現生長速度低於正常範圍，比如2歲以前每年身高增長小於7厘米；5歲到青春期每年小於5厘米；或青春期每年小於6厘米，應及時尋求專業醫療機構意見，不要盲目購買「增高藥」或打「生長針」。
