隨著炎炎夏日的腳步漸近，空調和冰激淩仿佛成了這個季節的最佳搭檔。每當路過超市冰櫃時，小朋友的目光被冰激淩牢牢吸引，仿佛被施了魔法，都走不動路了。
那麽小朋友能吃冰激淩嗎？多大能吃？吃多少合適呢？
寶寶多大能吃冰激淩？
對於市面上售賣的冰激淩或者雪糕等，建議2歲以內的寶寶不要吃，甚至最好3歲以內的寶寶都不要吃，3歲以後的寶寶可以適量吃。主要是因為市面上銷售的冰激淩裏往往含有大量的糖分，下次逛超市的時候，你不妨看看冰激淩包裝上的配料表，白砂糖或各種糖漿往往「名列前茅」。過多的糖分攝入可能增加寶寶的齲齒風險，所以不太適合小寶寶吃。
除此以外，這些冰激淩中的脂肪含量也相對較高，遠超牛奶、酸奶等乳制品。小朋友過多攝入冰淇淋可能會引發肥胖問題。肥胖問題不容忽視，因為它可能會增加一些健康風險。更為嚴重的是，這種嗜甜的飲食偏好和相關風險可能伴隨孩子一生，從兒童時期延續到青春期乃至成年。
因此，不建議小朋友過早接觸冰激淩等甜點。即使小朋友滿3歲，也應避免大量、頻繁地食用，確保他們的飲食均衡且健康。
吃冰激淩會拉肚子嗎？
關於吃冰激淩是否會拉肚子的問題，許多家長心中總有些擔憂，擔心冰激淩的低溫會對小朋友的腸胃造成不良影響。但實際上，這種擔憂或許是多余的。
目前並沒有確鑿的研究表明給小朋友食用低溫食物會引發健康問題。只要小朋友自身能夠接受，並且在食用後沒有感到不適，1-2歲的小朋友就可以適量享用一些冰的食物了。
在某些特定情況下，如咽喉腫痛、口腔皰疹或換牙期間，醫生甚至會建議小朋友吃些冰品來緩解腫痛。
當然，我們討論的是正規廠家生產的冰激淩，其包裝或容器都是幹凈衛生的，且在食用前也應該確保小朋友雙手的清潔。在這樣的前提下，吃完冰激淩後通常不太會出現拉肚子的情況。
怎樣給寶寶挑選合適的冰激淩？
1、購買正規產品
選擇正規廠家合規生產的冰激淩，同理買什麽東西都一樣，都要在正規渠道，購買正規產品。建議優先選擇我們耳熟能詳的可靠品牌，並在購買時仔細檢查產品的生產日期和保質期。吃之前也要註意保質期。
2、仔細觀察包裝資訊
第一，務必檢視包裝上的「配料表」和「致敏物質提示」。如果寶寶對某些食物過敏，這些資訊尤為重要。
第二，首選配料表簡單的冰激淩。
第三，避免選擇那些白砂糖、蔗糖等添加糖在配料表中排名靠前的冰激淩。市面上銷售的冰淇淋的配料表通常按照成分含量從高到低排列，如果添加糖在前列，意味著糖分含量可能較高。
第四，選擇配料表中標明生牛乳或鮮牛乳（＞50%）的冰激淩，這樣的產品奶制品含量較高，營養更豐富。不過，這類冰淇淋可能價格稍高。
第五，避免選擇含有「反式脂肪」的冰激淩，這一點配料表也會標註。
第六，避免選擇那些抹茶味、咖啡味等冰激淩配料表中若有巧克力、可可、咖啡、抹茶等成分，需要留意。
第七，避免選擇含有酒精的冰激淩。
3、優先選擇小包裝的
雖然3歲以上的小朋友可以適量享用冰激淩，但控制食用量是關鍵。考慮到糖分的攝入量，建議每天不超過一支（約50-100g），並避免當天再攝入其他含糖食物。因此，小包裝（＜50g）的冰激淩是更好的選擇，既能滿足小朋友的味蕾，又便於控制食用量。且要註意避免餐前食用，否則會影響小朋友的食欲。
