2023-12-04育兒 四時欲得小兒安， 常要三分饑與寒。 三元人皆依此法， 自然諸病不相幹。 上面這首詩出自元代的兒科醫家曾世榮。如今簡化成「若要小兒安，三分饑與寒」，朗朗上口。 很多家長煩惱說現在的小孩子太難養了，不是感冒發燒，就是腸胃不好，真真是操碎了心。其實，養育小兒，把握好這個口訣，真的是省事又有效。 三分饑 這裏所說的「三分饑」並不是不讓孩子吃飽，而是不要讓孩子吃得過飽，每餐七分飽就足夠了。因為小兒脾胃功能尚在發育之中，比較稚嫩，不能承受過多的食物，雖然需要水谷精微的營養，卻不能多吃，吃多後反而容易出現消化不良等疾病。 為什麽要「三分饑」呢？ 打個比方，生活中有這麽一個現象，在我們使用電器的時候，如果超過了電路的額定負荷值，就會出現短路等故障現象。 同樣的道理，人體脾胃也可以理解為有一個「運化值」，當我們吃進去的食物超過這個「運化值」時，脾胃也會受損，出現積滯。 積滯，是指兒童內傷乳食，停聚中焦，積而不化，氣滯不行而形成的一種胃腸疾患，又稱食積、食滯、乳滯、積食等，通俗可以理解為「消化不良」。其病機就是食物積聚於中脘，損傷脾胃。 中醫認為小兒飲食不節，過食肥甘生冷，傷及脾胃，脾胃失司，受納運化失職，升降不調，乃成積滯。積滯日久，脾胃更傷，轉化為疳。脾胃虛寒薄弱，則乳食難以腐熟，而使乳食停積，壅聚中焦，阻礙氣機，時日漸久，致使營養失調，患兒羸瘦，氣液虛衰，發育障礙。 嬰幼兒的胃不像成人那樣呈垂直位，而是處於橫位或半橫位，平時正常餵養之後，為了避免寶寶嘔吐，也需要把寶寶豎抱著拍拍背，使胃內空氣排出來。如果寶寶吃得太飽，胃內食物過多，空氣難以排出，就很容易出現嘔吐的癥狀。 吃得太飽容易加重小兒胃腸道的負荷，無論是胃腸道的蠕動還是分泌的消化液，都不能滿足過多食物的消化和吸收，從而容易出現腹脹、腹痛、便秘、腹瀉等問題。吃得過飽會刺激胃腸道血運加強，從而增加心臟的負擔。 而人在饑餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。因此，每次給寶寶餵奶不要太飽，否則會阻止生長激素分泌，讓孩子長不高。 怎樣做到「三分饑」？ 想要做到「三分饑」，聽起來好像挺難控制，其實很簡單。 可以按以下三步走： 1、正餐不吃過飽 2、不吃零食 3、晚上8點之後不再進食 小貼士： 如果孩子第二天早上的食量還可以，並且能空腹排便，那就說明家長的「三分饑」控制得不錯，要繼續保持喲。 三分寒 「三分寒」指的是孩子不應該穿得過多、過暖。 中醫認為小兒是純陽之體，天性活潑、好動，新陳代謝相對較快，而且活動量較大，孩子的產熱速度快於成年人。穿得過多、過暖，會使孩子散熱困難而出汗過多，並浸濕孩子的貼身衣服。這種情況下，被寒風吹過更易感冒，還容易誘發濕疹、汗斑等一些皮膚病。 對於孩子，不光要少穿衣，晚上也不能蓋太厚的被子。厚厚的被子會壓迫孩子的肺部，使胸廓的擴張程度受限，導致肺的通氣量和供氧量相應減少，使其不同程度地出現呼吸急促等缺氧的現象。厚被子透氣能力差，導致被子裏的溫度非常高，會大大增加1歲以內小孩得「捂熱症候群」的機率，如果沒有及時處理，有可能還會有生命危險。 另外，被子裏的高溫還會使小孩體表毛孔擴張，起床時稍不註意，冷空氣就會很容易地透過毛孔侵入肌膚而使其致病。另一方面還會延長甚至加重小孩睡後機體的代謝，影響睡眠質素。 家長們要讓孩子的皮膚、呼吸道等「第一道防禦門戶」盡早接觸到外界的寒冷環境，盡快適應外界環境的氣候變遷及寒冷刺激，逐漸提高其禦寒能力，進而提高體溫調節中樞的調節能力，最終達到提高寶寶抵抗力、減少患病機率的目的。■ 【來源： 中國中醫、廣東省中醫院 】
四時欲得小兒安， 常要三分饑與寒。 三元人皆依此法， 自然諸病不相幹。 上面這首詩出自元代的兒科醫家曾世榮。如今簡化成「若要小兒安，三分饑與寒」，朗朗上口。 很多家長煩惱說現在的小孩子太難養了，不是感冒發燒，就是腸胃不好，真真是操碎了心。其實，養育小兒，把握好這個口訣，真的是省事又有效。 三分饑 這裏所說的「三分饑」並不是不讓孩子吃飽，而是不要讓孩子吃得過飽，每餐七分飽就足夠了。因為小兒脾胃功能尚在發育之中，比較稚嫩，不能承受過多的食物，雖然需要水谷精微的營養，卻不能多吃，吃多後反而容易出現消化不良等疾病。 為什麽要「三分饑」呢？ 打個比方，生活中有這麽一個現象，在我們使用電器的時候，如果超過了電路的額定負荷值，就會出現短路等故障現象。 同樣的道理，人體脾胃也可以理解為有一個「運化值」，當我們吃進去的食物超過這個「運化值」時，脾胃也會受損，出現積滯。 積滯，是指兒童內傷乳食，停聚中焦，積而不化，氣滯不行而形成的一種胃腸疾患，又稱食積、食滯、乳滯、積食等，通俗可以理解為「消化不良」。其病機就是食物積聚於中脘，損傷脾胃。 中醫認為小兒飲食不節，過食肥甘生冷，傷及脾胃，脾胃失司，受納運化失職，升降不調，乃成積滯。積滯日久，脾胃更傷，轉化為疳。脾胃虛寒薄弱，則乳食難以腐熟，而使乳食停積，壅聚中焦，阻礙氣機，時日漸久，致使營養失調，患兒羸瘦，氣液虛衰，發育障礙。 嬰幼兒的胃不像成人那樣呈垂直位，而是處於橫位或半橫位，平時正常餵養之後，為了避免寶寶嘔吐，也需要把寶寶豎抱著拍拍背，使胃內空氣排出來。如果寶寶吃得太飽，胃內食物過多，空氣難以排出，就很容易出現嘔吐的癥狀。 吃得太飽容易加重小兒胃腸道的負荷，無論是胃腸道的蠕動還是分泌的消化液，都不能滿足過多食物的消化和吸收，從而容易出現腹脹、腹痛、便秘、腹瀉等問題。吃得過飽會刺激胃腸道血運加強，從而增加心臟的負擔。 而人在饑餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。因此，每次給寶寶餵奶不要太飽，否則會阻止生長激素分泌，讓孩子長不高。 怎樣做到「三分饑」？ 想要做到「三分饑」，聽起來好像挺難控制，其實很簡單。 可以按以下三步走： 1、正餐不吃過飽 2、不吃零食 3、晚上8點之後不再進食 小貼士： 如果孩子第二天早上的食量還可以，並且能空腹排便，那就說明家長的「三分饑」控制得不錯，要繼續保持喲。 三分寒 「三分寒」指的是孩子不應該穿得過多、過暖。 中醫認為小兒是純陽之體，天性活潑、好動，新陳代謝相對較快，而且活動量較大，孩子的產熱速度快於成年人。穿得過多、過暖，會使孩子散熱困難而出汗過多，並浸濕孩子的貼身衣服。這種情況下，被寒風吹過更易感冒，還容易誘發濕疹、汗斑等一些皮膚病。 對於孩子，不光要少穿衣，晚上也不能蓋太厚的被子。厚厚的被子會壓迫孩子的肺部，使胸廓的擴張程度受限，導致肺的通氣量和供氧量相應減少，使其不同程度地出現呼吸急促等缺氧的現象。厚被子透氣能力差，導致被子裏的溫度非常高，會大大增加1歲以內小孩得「捂熱症候群」的機率，如果沒有及時處理，有可能還會有生命危險。 另外，被子裏的高溫還會使小孩體表毛孔擴張，起床時稍不註意，冷空氣就會很容易地透過毛孔侵入肌膚而使其致病。另一方面還會延長甚至加重小孩睡後機體的代謝，影響睡眠質素。 家長們要讓孩子的皮膚、呼吸道等「第一道防禦門戶」盡早接觸到外界的寒冷環境，盡快適應外界環境的氣候變遷及寒冷刺激，逐漸提高其禦寒能力，進而提高體溫調節中樞的調節能力，最終達到提高寶寶抵抗力、減少患病機率的目的。■ 【來源： 中國中醫、廣東省中醫院 】
