白露時節，氣候逐漸轉涼且幹燥，為了適應季節變化， 孩子的飲食主要以潤燥、增強免疫力為主。這5種食譜簡直太合適不過了，寶媽看到了記得收藏好呀！
1. **梨粥**
- 材料：梨1個，大米50克。
- 做法：將梨洗凈去皮去核，切成小塊。大米洗凈後加水煮沸，加入梨塊，轉小火煮至粥稠。
- 功效：梨有潤肺清燥的作用，適合秋季幹燥天氣。
2. **蜂蜜柚子茶**
- 材料：柚子1個，蜂蜜適量。
- 做法：柚子剝皮取肉，將柚子肉放入鍋中加水煮沸，小火煮至柚子肉軟爛，稍涼後加入蜂蜜攪拌均勻。
- 功效：柚子含有豐富的維生素C，蜂蜜有潤肺作用，適合秋季飲用。
3. **銀耳紅棗湯**
- 材料：銀耳1朵，紅棗5-6顆，冰糖適量。
- 做法：銀耳提前泡發，去蒂撕成小片。紅棗洗凈去核。將銀耳和紅棗放入鍋中，加水煮沸後轉小火燉至銀耳軟糯，加入冰糖調味。
- 功效：銀耳和紅棗都有滋陰潤燥的效果，適合秋季食用。
4. **山藥粥**
- 材料：山藥100克，大米50克。
- 做法：山藥去皮洗凈，切成小塊。大米洗凈後加水煮沸，加入山藥塊，煮至粥稠。
- 功效：山藥有健脾養胃的作用，適合孩子食用。
5. **南瓜小米粥**
- 材料：南瓜100克，小米50克。
- 做法：南瓜去皮去籽，切成小塊。小米洗凈後加水煮沸，加入南瓜塊，煮至粥稠。
- 功效：南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，小米有健脾養胃的作用，適合秋季食用。
這些食譜簡單易做，食材也容易獲取，非常適合家庭日常制作，寶媽們都記得收藏哦，以免用的 時候找不到了。
