自律才是養生

2024-05-30養生

本人還是很重視養生的。會根據自身的情況來做一些有利於身體健康的事。首先是保持充足的睡眠，提高睡眠質素，要做到這一點也容易，我會練靜功、冥想，按時上床睡覺。然後飲食要清淡，要規律，每餐只吃七成飽，飲食多樣化，葷素搭配，粗細搭配。每天保持一定量的運動，註意關節的保養。有時候會吃點滋陰潤肺，補氣血、增陽氣的中藥。最後也是最重要的一點是，我每天堅持站樁兩個小時，這使我受益匪淺。