大家好，我是中醫李大夫！現在越來越多的註意到養生的重要性，冬季比較寒冷，人體的新陳代謝變得緩慢，就需要更多的能量來抵禦疾病的侵襲，所以很多人會在冬季選擇滋補養生，那接下來我就帶大家來了解幾個冬季養生的小常識。
第一， 越冷越喝水 。冬天的時候，雖然大家大多都待在溫暖的室內，但是人體消耗的水分並不會減少，反而會因為冬季天氣幹燥，空氣濕度小，更缺少水分，如果冬天喝水喝得比較少，血液的濃稠度就高，就可能會出現血栓等情況，引發心腦血管疾病，所以冬天也要多喝水。
第二， 多泡腳 。很多人會發現自己泡完腳之後，不只是腳熱，全身都會感覺到很舒服，這其實是因為人體很重要的十二經都途經足，泡腳時就溫通了經絡。泡腳時間每次十五到二十分鐘，水溫大概在四十度左右就可以了。
第三， 喝酒不暖身，最好喝生姜紅茶 。喝酒時，皮膚下的微細血管會因為酒精而迅速擴散，血液會因為表面擴大而快速降溫，所以喝了酒很容易感冒，冬天想要暖身子可以喝生姜紅茶，紅茶具有溫和養胃的作用，生姜具有利尿、發汗的作用，所以非常時候冬天喝。
好了，今天就和大家講到這裏，咱們下期接著講，如果你還有什麽健康問題，可以在評論區裏留言，關註李大夫，為你的健康保駕護航！
