都說女人能頂「半邊天」，在家庭生活中「半邊天」似乎都說少了。男人可以下班後約著同事應酬不回家，女人卻不行！家裏有孩子要照顧，只能放棄自己單獨的娛樂時間匆匆忙忙地回家，做飯、洗衣、拖地、整理書櫃/櫥櫃/衣櫃……忙忙碌碌卻沒有啥功勞，地板本來就該是幹凈的；衣櫃本來就應該是整齊的；不做飯孩子吃啥？難道天天點外賣嗎？
似乎忙家務，任勞任怨卻似乎是本分！在日復一日的忙碌中，很多女人忘記了照顧好自己，管理好自己的身體，明明才過30歲，卻經常被人在背後喊成「黃臉婆」，心裏很是委屈~
哪個女人不想青春永駐？在炎熱的夏季更不要虧待了自己呀，若是氣血不足，身體累垮了，就更沒有精氣神面對工作和生活了，得不償失。 建議女人：夏季別太節儉，4種「營養食物」該吃就得吃，氣血雙收
第一種食物：牛肉
牛肉富含鈣、鐵、多種胺基酸等微量元素，可烤、可煎、可紅燒等，做法多種多樣，特別受歡迎還要數鹵牛肉了。一次性鹵上一大鍋牛肉，放在冰箱貯存，隨時想吃就能吃，營養足，口感好。
【鹵牛肉】
自己在家就可以制作鹵牛肉，最好選擇牛腱子肉 ，新鮮的牛腱子肉無需焯水，只需用清水多浸泡一會兒，清洗掉牛肉血水後，切成大塊放入電飯鍋中。
加入剛剛沒過食材的水，加入醬油、生抽、香料包、八角、花椒、幹辣椒、香葉、大蔥段、山楂等，撒入適量的鹽調味後，按動煲湯鍵煮制60分鐘後讓煮好的牛腱子肉在電飯鍋中繼續自然冷卻，使得牛腱子肉更入味。
待鹵好的牛肉取出，切成薄片擺盤，可以根據自己的喜好加入調味料汁（蒜香味，香辣味、或者原味）
就算是在管理器 ，也可以放心吃鹵牛肉，低卡、高蛋白、營養足，口感好，吃飽了也不容易胖，簡直太美了~（如果嫌自己配制鹵料太麻煩，家裏常備上一些黃太陽酒店同款五香鹵肉料包）堪稱是懶人調味料包，可以鹵牛肉、鹵雞胸肉等，鹵一切葷菜、素菜都不犯愁！
第二種食物：黑芝麻
黑芝麻有著「烏發米」之美稱，富含營養 ，保護發際線。頭發烏黑顯年輕，黑芝麻很適合經常吃，也是滋養肌膚的美食之一。直接把黑芝麻炒熟炒香就香噴噴，但是吃黑芝麻更易吸收，可以把熟黑芝麻放在研磨機中研磨成粉，直接用開水沖調成黑芝麻糊，喝起來芝麻香味濃郁，好消化、易吸收。
自己在家裏制作黑芝麻糊還是有些麻煩，尤其受器材的影響，往往使得黑芝麻糊並不太細膩。我找到了一款黑芝麻糊，南方黑芝麻糊原味原香，沖調方便，好吃好吸收，對滋養肌膚，養護發質都好處多。
第三種食物：蜂王漿
「歲月從來不會敗美人」，因為愛美的女人對自己的容貌與身材更重視也更註重管理，在不知不覺中悄悄地發生著變化，日積月累從量變到質變，數年未曾謀面的友人/同學相見時，會忍不住驚呼：你怎麽這麽多年都沒有啥變化呢，還是那麽年輕、那麽美！
這就是自律的回饋，「懂吃、會吃」的女人年過30歲，往往根據自己身體的需要，都會對日常的飲食非常重視，也舍得花錢給自己補起來。
就如表姐年近50，看上去還似少女，她的經驗就是每天早上空腹堅持吃蜂王漿，每次只吃一小匙，也就是3-5克的樣子，在舌下含服，堅持吃了幾年，讓本身就很有氣質的表姐在同齡人中脫穎而出，氣色好，精氣神十足，就好像不曾經歷過歲月的洗禮，每天笑靨如花，就好像20來歲的少女，真美！
大家都知道，種一棵樹最好的時間是十年前，還有是現在。現在就是你人生中最年輕的一天，從現在開始保養肌膚剛剛好。
表姐經常吃的蜂王漿就是蜜之珍蜂王漿，也是她的閨蜜推薦的，這就叫「聽人勸，吃飽飯」，保養肌膚調理身體經常吃一些，不要太節儉~
有著「蜜源聖地」之美譽的秦嶺太白山，為蜜蜂采集花粉釀蜜/蜂王漿提供了優秀的地理環境，這裏可是AAAAA環境哦，蜜之珍蜂場就坐落於此的海拔2500米處。就是「大自然的搬運工」，每一滴蜂王漿都非常純正，沒有人工幹預，特別實在！
用數據來說話，蜜之珍蜂王漿其王漿酸含量檢測占比高達2.48%， 大大超出了合格標準1.4%，品質特別優秀，吃起來也更放心。要想有個好身體，要想更美，自律飲食「由內養外」， 若條件允許蜂王漿記得吃。 雖然每天僅吃3克左右，但是持之以恒後的變化會令人驚艷，延緩衰老，大姨媽靠譜，面如桃花氣色好， 甩下同齡小姐妹幾條街~
第四種食物：黑枸杞
黑枸杞是妥妥的堿性食物，富含花青素對抗自由基的侵襲有好處。黑枸杞的營養價值也頗高，但是新鮮的黑枸杞品味時間比較少，黑枸杞幹可以囤上一些。
平時覺得喝白開水寡淡無味，又不想喝熱高、含糖高的奶茶，往白開水中丟入幾顆黑枸杞，瞬間變換成令人心情愉悅的黑枸杞水，真的的令白開水化腐朽為神奇~
富含維生素、花青素的黑枸杞水喝了一大杯又忍不住給自己再填上一杯（反復沖泡幾次，直至黑枸杞水的顏色由深變淺），黑枸杞中的營養一點也不浪費，及時給身體補充水分的同時，也解渴、清熱，滋養肌膚，氣色好！
黑枸杞相對於紅枸杞富含花青素，營養也更豐富些，記得經常吃哦
「由內養外」吃出好氣色，營養美食記得經常吃，身體好才是真的好，氣色好才是真的美！
