當前位置: 華文頭條 > 養生

長期喝茶的人,最後都怎樣了?研究發現:每天2-3杯紅茶或可延壽

2024-06-28養生

65歲的黃大爺,是他那一片遠近聞名的愛喝茶的人,他的家中收藏了各式各樣的茶葉,而且每一種茶,都是他從市場裏精挑細選出來的,據他的家人所說,黃大爺每天至少要喝上五六杯濃茶,還特別喜歡用滾燙的開水泡茶。

然而就在不久前,黃大爺卻突然和家人說他要少喝茶了。

原來這麽多年以來,他一直有著尿頻、尿急的癥狀,但因為他覺得這只是老年人常見的現象,就沒有放在心上,直到最近他開始出現全身乏力、食欲不振等癥狀,才在家人的催促下前往醫院檢查。

經過一系列詳細的檢查,醫生發現黃大爺的腎功能已經嚴重受損,被診斷為腎衰竭,這個結果讓黃大爺和他的家人都難以置信,他們怎麽也想不到,平時身體硬朗的黃大爺,怎麽會突然患上這麽嚴重的疾病。

在與醫生的交流中,黃大爺才意識到自己的飲茶習慣,可能是引起腎衰竭的「幫兇」。

原來,濃茶中含有大量的咖啡因和茶堿,這些物質會刺激腎臟,增加腎臟的負擔,而滾燙的茶水則會對食道和胃黏膜造成損傷,進一步影響腎臟的健康,而這兩點黃大爺都占了。

所以說黃大爺的腎衰竭,並不是一蹴而就,而是一個長期不良飲茶習慣積累的結果,我們在平時不僅要知道喝茶的好處,還要註意喝茶的方式才行。

比如說近年來,科學家們對紅茶進行了深入的研究,發現它蘊含著豐富的營養成分和生物活性物質,這些物質對人體健康具有諸多益處。

就拿茶多酚來說,研究發現紅茶中的茶多酚和黃酮類物質,可以在一定程度上降低血壓、血脂和血糖等心血管疾病的危險因素,這是因為這些物質可以促進血管擴張、降低血液黏稠度,幫助降低心血管疾病的風險。

還有紅茶中含有豐富的茶多酚和兒茶素,這些抗氧化物質能夠清除體內的自由基,減輕氧化應激對細胞的損傷,從而延緩衰老過程,此外,茶多酚還具有抗炎作用,可以降低炎癥反應對人體的不良影響。

所以適當喝茶對身體是有幫助的,根據這項研究的發現,建議每天飲用2-3杯紅茶即可。

不過黃大爺的經歷,也讓我們明白喝茶的時候,要註意2個點。第一個是,很多人喜歡飲用滾燙的茶水,認為這樣可以更好地品味茶葉的香氣,然而過燙的茶水,容易對食道和胃黏膜造成損傷,長期如此還可能誘發食道癌和胃癌等嚴重疾病。

所以建議是在飲茶時一定要註意水溫,避免飲用過燙的茶水,一般來說,將茶水放置至溫熱狀態再飲用,是比較安全的做法。

第二就是,不要沒有節制地喝茶。茶葉中的咖啡因和茶堿等物質,雖然具有一定的提神醒腦作用,但過量攝入卻會對身體造成不良影響,尤其是對於老年人來說,由於身體機能下降,更應註意控制飲茶量和濃度。

參考文獻:

[1]程玉鳳,葉琨.警惕!喝濃茶傷腎[J].家庭醫藥:快樂養生, 2022(8):1.

[2]蒲昭和. "當心濃茶傷胃傷腎還傷骨." 老年人 05.No.294(2011):58-58.