我是一個習慣晚睡晚起的人，我通常是在夜裏十一點到十二點之間入睡，早上八點到九點之間醒來。我知道我這種習慣不好，並且我也很羨慕早睡早起的人，他們不會為了早起而感到痛苦，在每天早晨可以有大把的時間做自己喜歡做的事情。但是晚睡晚起已經是我四十多年養成的作息習慣，一直想要改正過來，但是比較痛苦，收效也甚微。
據我媽說，在我五歲之前也是個早睡早醒的人，每天晚上八點就睡早上六點醒來，因為我父母都是農村人，早晨非常忙沒有時間哄我，於是他們就故意讓我晚上十點以後睡，早上八九點醒來，於是就慢慢養成了晚睡晚起的習慣，或者說是毛病。記得以前上學與上班時，需要每天六點多起床，對於我而言是很痛苦的經歷，尤其是在寒冷的冬季，所以我那時不論上學還是上班，都經常遲到。
結婚後，媳婦是個習慣早睡早起的人，每天她都要為我的晚睡晚起而嘮叨，好在那時我做的是公司的兼職，不用去公司打卡，工作時間有很大的自主性。我也曾經不想聽媳婦的嘮叨而早睡早起過，但是沒有堅持多長時間就恢復了晚睡晚起的習慣。中國古人講究日出而作日落而息，【朱子家訓】裏就明確提到「黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔；既昏便息，關鎖門戶，必親自檢點。」中醫養生對於睡覺與起床時間也做了規定，並且是根據四季的變化而變化的，總的原則也是早睡早起。
後來讀名人傳記或其它文章得知，很多的成功人士也有晚睡晚起，甚至是晝夜顛倒的作息習慣，但似乎都不太長壽。我也觀察到我家高壽的長輩，比如我的奶奶一直是早睡早起活到八十多，而我的大伯也是早睡早起只活到六十二歲，而我的外婆是早睡晚起，活到九十三歲。晚睡晚起活到八九十歲的例子，我確實沒有看到過。
記和倪海廈老師說過，好睡的人身體基本都很健康，好睡就是一覺舒舒服服的睡完，不會中途醒來，也不會噩夢連綿，但是不知道他有沒有說過是早睡早起好還是晚睡晚起好。我是個好睡的人，我睡眠中途基本上不會醒來，並且感覺每天的睡眠很充足。只不過我是晚睡晚起的，不知道這對於健康有什麽影響，我是極少看見過黎明的陽光，但我見過午夜十二點的月亮。
