夏季來了，出門走兩步就是「燒烤模式」。為什麽和太陽「親密接觸」之後，皮膚紅、腫、癢得厲害，而且還比別人更容易曬黑？
吃完這些食物，記得躲太陽
光敏性食物裏通常含有呋喃香豆素等光敏性物質，這會加大被曬黑、曬傷、甚至引起皮炎的可能。常見的光敏食物包括：
蔬菜：芹菜、萵筍、香菜、茴香、韭菜、薺菜、芥菜、莧菜等。
水果：芒果、檸檬、無花果等。
海鮮：螺類、蝦類、蟹類、蚌類等。
先別慌！並不是吃了光敏食物就一定會被曬黑、曬傷，一般要滿足3個條件：
1、皮膚敏感易曬傷或有光敏性疾病史；
2、大量攝入光敏性食物或服用含光敏成分的藥物；
3、吃完就暴露於320~380nm的紫外線下。
實在擔心的話，可以選擇晚上吃，或者吃完後盡量不要出去曬太陽。有人問了，沒吃光敏食物為什麽也會變黑？直接接觸光敏性食物，比如剝檸檬、橘子，噴灑柑橘精油或香水等等之後，然後暴曬，也可能會讓你變黑。
挑選防曬裝備註意看3點
01
防曬霜：看SPF值、PA值
SPF15可阻隔94%UVB（中波紫外線），SPF30可阻隔97%UVB，在紫外線強的地方，推薦使用SPF更高的防曬霜；PA 後面的+越多，證明這款產品對於 UVA（長波紫外線） 的阻擋效果就越好。
02
防曬傘、防曬服：看2個數值
UPF值>40且UVA透射比的算術平均值T(UVA)<5％時，才能被稱為防紫外線產品。
03
防曬帽：優先選寬檐帽
遮陽帽邊緣越長，能遮擋的部份也就越多。
不小心曬傷了如何處理
01
冷敷降溫
用毛巾包裹冰塊或冰飲料瓶，在曬傷處輕輕捲動，降低皮膚表面溫度，減輕炎癥反應，10-15分鐘即可。
02
保濕護理
可使用具有保濕、鎮靜舒緩的噴霧或修復面膜進行護理，10-15分鐘即可。
03
口服藥物
醫生提醒：如果曬傷癥狀持續不能緩解，或局部出現水皰、糜爛和滲液，千萬不要自行處理，應及時到醫院皮膚科就診，以免延誤病情。
