世界上任何事物都有其客觀規律，有一定的限度。超過一定限度，事物就會走向反面。
為度過幸福的晚年，做一些自己愛做的事，參加一些喜歡的文體活動，使自己保持歡樂愉快的心情，做到笑口常開，對促進身體健康是有很大益處的。但是，必須「樂而有序」，掌握一定的「度，」否則就會樂極生悲，有害身體健康，這裏需要做到以下三點：
一、不要樂而忘形。老年人在精神狀態和身體狀況方面，畢竟比中青年人要差些，所以不管進行什麽活動，都要量力而行，註意勞逸結合，不要因一時高興，充硬氣好漢，搞得疲勞過度，打亂了生物鐘。我有一位好友患有高血壓癥，節日到兒子家去玩。早起帶著孫子出門，越玩越高興，一直到晚上才回家。由於疲勞過度，引發了腦溢血，不幸去世了。我發現，現實生活中，有些老年人，不註意保持一定的生活規律，一高興就縱情歡愉，通宵達旦，搓麻將，鬥地主。你可要知道，這種反常的生活方式擾亂了人體的生物鐘，就會影響各系統、器官的正常生理活動，而有害身體健康。在此，我奉勸那些「夜貓子」老友，要認老服老，不要「樂而忘形。」
二、不要過度興奮。太興奮，太激動，失去了心理平衡，會影響人體內各系統和主要器官的協調。我在這方面有過一次深刻體會，有一年春節，那天晚上玩的特別晚，特別高興，興奮的到夜晚12點還沒睡意，結果血壓立即升高了，治療了一個多星期，才把血壓降下來。今年三月份，我認識的一位張老頭，和幾位朋友搓麻將，他整了一個多番牌，別人打出一張牌他和了，高興的把牌一掀，喊道：「我和了。「隨著這聲叫，人就倒了。經搶救無效，無力回天，離開了人間。所以每個老人都要學會控制自己的感情，切忌情緒過激和波動過大。太過高興時，強制自己冷靜一下，或者幹脆就離開那個環境，到另外一處地方去平息、穩定一下自己較為激動的情緒，以防意外。
三、樂而有序，為使自己能安度幸福的晚年，應該養成一定的生活規律，即樂而有序。據醫學專家們研究，人體內的生物鐘，指揮、調節著人體的生命活動，有著一定規律。因此生活越規律，對身體健康越有益。我的姑媽今年已經92歲，她一直沒得過大病，現仍然頭腦清晰，生活能基本自理。她健康長壽的原因，除心胸開朗，從不慪氣外，主要是生活十分規律。睡覺、起床、吃飯、散步，都定時定量。我覺得每個老人都要給自己定一個作息時間，時不時的自我督促、自我檢查，做到「樂而有序。」
