在中醫看來， 一年裏夏季的陽氣最旺，此時宜吃些性溫的食物 ，能能夠祛除寒濕、升發陽氣事半功倍。
炎炎夏日，女性朋友養生也要順應四季氣候變遷的規律，調節身體陰陽，使其保持平衡，這樣便可避開病邪，也可氣血充足，五臟安康，延年益壽。
身體調理，氣血恢復找何軍琴主任
今天要給備孕女性朋友推薦的是 適合三伏天飲用的姜米茶 ，對備孕女性有多方面的好處哦！
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首先，姜具有暖宮暖胃、殺菌消毒的特性，能夠 幫助調節女性體內的寒氣，改善子宮環境，為受精卵著床提供更有利的條件 。
同時，姜的暖胃作用也能幫助女性 緩解因備孕可能帶來的壓力 ，提高消化系統功能。
其次，米作為主食的一部份，含有豐富營養，能夠為備孕女性提供必要的能量和營養元素，有助於 增強體質，提高受孕的成功率 。
姜米茶
用料 ：生姜400克，小米200克，紅棗200克。
做法 ：
1、將生姜洗凈後切絲備用
2、將小米和紅棗清洗幹凈後晾幹水分
3、取一個幹凈的炒鍋，將生姜絲放入鍋中翻炒2分鐘 以去除水分
4、加入小米和紅棗繼續翻炒約20分鐘至食材呈現焦 黃色即可出鍋
5、日常飲用時每次取50克成品加入500毫升水煮10 分鐘左右即可享用。
制作註意事項
1.生姜不去皮，姜肉性熱，姜皮性涼，帶皮不易上火，而且 姜皮還有行水消腫的功效 。
2.姜米茶中的米可以按需替換， 大米補中益氣、健脾和胃、除煩渴 ； 小米寧心安神、養胃清心火 ； 薏米清熱補肺、利水滲濕。 大家可以根據自身情況選擇。
3.米在炒前不用洗，可以在喝的時候像洗茶一樣沖下。
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4.炒制全程要用小火， 不停翻炒，註意不要糊鍋 。
5.咳嗽痰多、嗓子不舒服的人可以在放姜絲的同時 加一些陳皮絲 ，與米一起翻炒；有 上火癥狀的可以加桑葉絲 。
6. 中午前飲用可助陽氣升發 ，晚上飲用則易影響睡眠。
五谷養五臟， 大米重潤肺，小米重養脾，小麥重養心、高粱重養肝 ，大家可以根據自身情況進行選擇。
過量飲用可能導致上火，特別是對於內火旺盛的女性來說更是如此。此外，脾胃虛弱的女性也應謹慎飲用，以免加重脾胃負擔。因此，飲用前應結合自身體質和實際情況，合理控制飲用量。
聲明：文章僅提供一般醫療健康方面的科普內容，不能代替任何醫學診斷和治療。如有問題，請及時咨詢醫生。
