我深知老一輩人總有個傳統觀念,認為湯品裏的營養最為豐富。比如那熬得香濃的雞湯, 大家總覺得肉可以少吃,但湯是一定要喝的,因為深信湯裏的營養更為優越 。
然而,隨著科學的進步,我們了解到 湯的主要成分其實還是水,真正的營養並非全都集中在湯裏 。因此,單純依賴喝湯來補充營養,可能並不如我們想象的那麽有效,甚至有時可能適得其反。
對於我們的寶貝孩子們,他們的腸胃尚未發育完全,更為嬌嫩。因此,那些看似滋補的湯品,可能並不適合他們。
特別是以下三種湯品,我建議家長們盡量避免讓孩子過多飲用,以免傷害他們的脾胃。
首先是大骨湯。
雖然大骨湯在家庭中頗受歡迎,老人也常喜歡給孩子喝,認為它能補鈣和提供營養。但實際上,大骨湯中更多的是油脂,而含鈣量並不高。
孩子常喝這樣的湯,對胃的負擔較重,久而久之,脾胃難以承受,可能會導致積食。
其次是葷湯,如老母雞湯、排骨湯等。
這些湯品在日常飲食中確實常見,但對於6歲以下的孩子來說,他們的脾胃消化功能還不夠強大。
這類湯品中脂肪含量較高,特別是湯面漂浮的白色物質,看似營養豐富,實則多為脂肪。脂肪難以消化,對孩子來說更是如此。
再者是調味湯。
為了讓孩子更喜歡喝湯,家長們有時會在湯中加入各種調味料。這樣的湯雖然味道更好,但營養價值並不高,且可能對孩子的脾胃造成負擔。
當孩子出現脾胃虛弱、容易積食的情況時,家長們應該怎麽做呢?
首先,調理脾胃是關鍵。
如果孩子有脾胃方面的問題,可以選擇用中藥來調理,以恢復脾胃的健康。同時,家長還需註意孩子的飲食,避免給他們亂吃東西,多讓孩子吃些清淡的食物。此外,焦山楂是一個不錯的選擇,它有助於調理脾胃,對積食也有很好的緩解作用。
其次,飲食和運動同樣重要。
家長應鼓勵孩子多吃蔬菜,多參與戶外活動,透過運動來促進消化和吸收。這樣,孩子的脾胃才能更加健康,茁壯成長。
家長多學習,小孩少遭罪,這也是我堅持每天分享的原因,希望今天的文章能幫到你。
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我是武漢市中醫醫院兒科主任醫師葉冬蘭,專攻小兒多動癥、抽動癥、兒童生長發育、鼻炎症候群、厭食、便秘等各類兒科常見疾病及疑難雜癥。
從學習中醫開始 「寧肯架上藥生塵,但願世間人無病」 這句話就深深刻在了我心裏。堅持育兒科普,能幫一個是一個。