宋代詩人 陸遊
【灌園】
在浩如煙海的古典詩詞中，陸遊的【灌園】一詩以其平實而富有哲理的語言，向我們展示了一種簡單而又高深的養生之道。
在這首詩中，陸遊以他八十歲高齡的切身體驗，傳授給我們關於健康、長壽與生活的寶貴智慧。
「八十身優健，生涯學灌園。」這兩句詩不僅描繪了陸遊晚年依然身體健康的畫面，更隱含了他對田園生活的熱愛和對自然勞作的尊重。
勞動，是保持身體健康的一劑良方。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種電子器材所包圍，久而久之，身體機能逐漸退化。
而適度的體力勞動，不僅能夠鍛煉身體，還能讓我們的心靈得到放松，回歸自然與平靜。
「溪風吹短褐，村雨暗衡門。」這兩句詩則體現了陸遊與自然的和諧共處。他身穿短衣，任由溪風吹拂，享受著大自然的恩賜。
雨水打濕了村莊的小門，卻也為他帶來了一份寧靜與安逸。這種與自然的親密接觸，不僅能夠讓人心情愉悅，還有助於身體的健康。
在現代社會，我們也可以在閑暇之余，走出戶外，感受大自然的美麗與寧靜，讓身心都得到放松與療愈。
「眼正魔軍怖，心安疾豎奔。」這兩句詩寓意深刻，表達了正心修身的重要性。
眼睛是心靈的窗戶，保持眼神的清澈與正直，就能讓內心的惡魔感到恐懼；而心境的平糊與安定，則能讓疾病遠離。
這告訴我們，養生的關鍵在於養心。保持一個正直、善良、平糊的心態，是健康長壽的基石。
「午窗無一事，梨棗弄諸孫。」在陸遊的詩中，我們還能感受到他與家人之間的深厚情感。
他與兒孫們共享天倫之樂，享受著家庭的和睦與溫暖。
與家人共享歡樂時光，不僅能夠增強家庭的凝聚力，還能讓人在精神上得到極大的滿足與愉悅。這種精神上的富足，也是健康長壽的重要因素之一。
從陸遊的【灌園】一詩中，我們可以汲取到許多長壽養生的智慧。
首先是適度的體力勞動與自然的親密接觸；其次是正心修身、保持平糊的心態；最後是享受天倫之樂、保持精神上的富足。
這些智慧不僅具有深刻的哲學意義，還能指導我們在現代社會中如何保持身心健康、追求長壽。
在忙碌的生活中，讓我們不妨放慢腳步，從陸遊的養生智慧中汲取靈感，去追求一種更健康、更和諧的生活方式吧！
