今天跟大家一起來學習一個穴位，尤其是咱們中老年人啊，建議一定要認真學習。這個穴位呢，就是陰陵泉，沒事就自己揉揉按按，用好了，不僅可以幫你調理出好脾胃，還能改善一些困擾你的小毛病。
陰陵泉穴在小腿的內側，可以用手貼著內側脛骨往膝蓋方向移動，到了膝蓋內側會被骨頭卡住，這個凹陷處就是陰陵泉。在中醫上來講，按摩陰陵泉穴有健脾祛濕、清熱利尿、通經活絡等作用，所以如果用好了，這5大好處等著你！
第一是能調理反胃嘔吐、腹脹、腹瀉等情況。因為陰陵泉為脾經上的穴位，具有健脾益胃的作用，所以多按揉陰陵泉，是能夠改善一系列有關脾胃的病癥的。
第二是能改善濕氣重、水腫。陰陵泉具有健脾祛濕的作用，所以按揉陰陵泉不僅能夠幫助身體排濕，還能改善脾濕導致的局部水腫問題。
第三是能調理失眠的問題。脾胃化生氣血，脾胃和晚上才能安睡，晚上天天睡不著時，就可以透過多按陰陵泉來調理。
第四是能調理小便不利、尿頻尿急尿不盡等問題。這是因為陰陵泉穴可以調節膀胱的張力，所以平時多按揉按揉陰陵泉，可以改善小便的問題
第五是可以緩解膝蓋疼、肢體麻木的情況。在中醫上，這個穴位還能夠促進氣血的執行，因此有通經活絡的作用，所以平時腰腿不舒服的就可以多按揉這個穴位來調理。
平時可以用大拇指去揉按。剛開始按的時候如果感覺到疼痛，不用擔心，這個是正常情況，每天堅持按個3-5分鐘，痛感慢慢就會消失。或者也可以堅持艾灸陰陵泉，每次可以灸10-20分鐘，這個要根據個人的體質和感覺，自己來把握時間。
以上的兩種方法可以根據自身情況來選擇，堅持2-3個月，讓你的身體變得倍兒棒。那麽今天給大家分享的內容就到這了，我們下期再見！
