飲食不規律或經常吃辛辣刺激食物，時間長了就會導致胃部健康受損，尤其是對於經常飲酒的人群來講，更應該多註意保護自己的胃部健康，否則就很容易導致胃部出現問題。
而學會這4個養胃的方法，並能夠長期堅持下去就可以讓胃部重新恢復健康，不妨看看！
養胃的4個辦法是什麽？
1、按摩養胃
按摩是一種比較傳統的中醫療法，如果胃部出現了問題可以在醫生的建議下，對內關穴和足三裏穴進行按摩，不僅可以起到養胃的效果，而且還能緩解身體疲勞、放松精神。
在按摩的時候手法一定要輕柔，采用點按的方式不斷刺激穴位，這樣才能起到養胃護胃的效果。
另外，也可以對腹部進行按摩，在按摩前應先平躺在床上，然後將手掌搓熱後放在肚臍上不斷按摩。
這樣不僅可以有效緩解消化不良的問題，而且還能讓胃部得到放松，更為重要的是還能有效緩解胃潰瘍和十二指腸潰瘍，所以胃不好的人群平時可以多做按摩。
2、飲食養胃
從中醫角度來講透過食療的方法，也可以起到養胃護胃的效果，首先一定要先改掉不良的飲食習慣，同時還應該做到一日三餐有規律，這樣才能降低胃部受損的機率。
還有就是在吃飯的時候千萬不能生氣，心情愉悅地吃飯才能讓胃部份泌出更多胃液，這樣才能有效促進消化能力。
另外，在飲食方面除了應該遠離辛辣刺激食物之外，寒涼類和太過於油膩的食物也應該少吃，除此之外還應該多吃一些養胃的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，以及富含維生素和高蛋白質的食物，因為這些食物都能夠起到養胃的作用。
3、顫動養胃
所謂顫動養胃法指的是胃不好的人應該平躺在床上，然後讓腹部保持放松的狀態，隨後將手指的指尖放在腹部進行叩擊，這樣就會讓腹部產生震動感，不僅可以幫助胃部快速排氣，而且還能有效緩解胃部疼痛並促進消化，但叩擊的時候一定要輕柔，避免用力過猛導致腹痛受損。
4、強化胃腸
腸胃比較虛弱的人即使吃再多的好東西，也無法吸收和利用營養物質，久而久之就會導致身體慢慢瘦下來，如果不抓緊養胃、護胃，很容易誘發一些更嚴重的胃部疾病出現。
所以要想讓胃部重現健康，就應該不斷強化胃腸功能，比如可以平躺在床上依靠腹部力量將上半身擡起來，如果每天堅持這個動作，時間長了自然會見到不錯的效果。
上面介紹了養胃的4個辦法，胃部健康一直都深受大眾關註，但由於平時不註意養胃，時間長了就會誘發一些胃部疾病出現。
所以要想讓胃部重新恢復到健康狀態，那麽就應該經常運用這4個辦法，雖然有「三分治七分養」的說法，但比較嚴重的胃部疾病還是應該及時就醫治療，只有這樣才能擺脫胃部疾病的困擾。
