自從知道調理脾胃也有順序……
你是否也認為脾胃不好，只需「補」就能解決問題？其實不然！調理脾胃是個技術活，得按順序來，才能事半功倍,現在把順序分享給大家～
1️⃣【先疏肝】
開始調理的第一步，就是疏肝。多吃糙米、燕麥、赤小豆、各種菌類、蘋果、牛肉等食物，這些都是肝臟的最愛！另外，晚上早點休息，把握肝臟的黃金修復時間（23-1點），別讓身體錯過最佳恢復期！
2️⃣【健脾胃】
接下來，是強健脾胃的時刻。山葯、牛肉、南瓜、冬瓜、蘿蔔、鯽魚...這些美味又健康的食物都是脾胃的好夥伴。記得每餐只吃七分飽，避免油膩和辛辣食物，而且睡前三小時內盡量不要再吃東西，給脾胃一個充分休息的時間。
3️⃣【祛濕氣】
身體的濕氣重？別擔心，祛濕其實很簡單。山葯、薏苡仁、白扁豆、芡實、茯苓等食物都是你的好幫手。同時，多運動、睡前泡腳、拔火罐等傳統方法也非常有效。
4️⃣【補氣血】
最後一步，補充氣血。大棗、紅豆、桂圓...這些食材不僅美味，還能幫你補足氣血。此外，學習八段錦、五禽戲這些傳統養生功法，也是補氣血的絕佳方式。
朋友們，調理脾胃不是一蹴而就的事情，但只要按照正確的步驟，耐心堅持，健康的身體就在前方等著你！
