據養生中國訊息，轉眼就是立春節氣了，萬物逢春、蓬勃生長，自然界的氣候也將在這一段時間發生較大的變化。
然而，對於一些體質較弱的朋友來說，這可能就成為了疾病誘因。
因此，以下人群要學會「躲春」，避開春季常見病！
5類人要「躲春」01體弱多病的人
從中醫的角度來看，春季是「發」季。萬物生發的同時，疾病也在悄悄「冒尖」。
春季一些有基礎病的老年人要格外註意，外出的時候要「躲開」花粉或者粉塵，以免造成呼吸道的不適。
還要「躲開」雞肉、狗肉等容易上火的肉類，它們很容易引起疾病的發散。
02夢多睡淺的人
春天氣溫復雜多變，忽冷忽熱，而且晝夜溫差大。這些外界變化帶來的影響，也會間接影響人們的睡眠質素。
「夢多睡淺」的人在春季可以適當地增加一些「小裝備」，比如給房間掛上遮光窗簾，或者睡前戴上耳塞等。
同時，在睡覺的時候也要註意防寒保暖，適宜的體溫會讓睡眠更舒暢。
03怕寒體虛的人
春季雖然陽氣正處在緩慢上升的階段，但是周圍的寒氣依舊存在。
因此，身體虛寒的人不宜過多外出，應當在家中「躲春」。
如果必須要出門，建議多穿衣服，註意保暖。
怕冷體虛的人也可以在春季多食用一些溫和進補的食物，內外兼修一並抵禦春寒。
04多疑怕驚的人
時常多疑、心悸的人也要註意「躲春」，少去看一些會讓自己難過的畫面，少些情緒波動，有助身心健康。
05易怒易嗔的人
春季養陽重在養肝，調理情誌就是其中重要的一環。因此，春季要學會「躲開」憤怒、煩躁、焦慮。除了心情平糊之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實、肝氣順達。
當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場。春季還可以養養花草，以保持心情愉悅。
春季避病，養肝為要01肝血不足宜養血柔肝
肝血不足表現：肝藏血舍魂，肝血足而濡養筋、爪、目等，不足則出現肢體麻木、視物不清、爪甲幹枯易斷、月經遲滯；魂不藏則心悸易驚、思慮恐懼、失眠多夢等。
食療方法：豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝80克，枸杞子20克，綠豆50克，粳米80克，食鹽適量。
做法：先將綠豆、粳米洗凈同煮，大火煮沸後，改用小火慢慢熬，八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝以及枸杞子放入鍋中同煮，煮後加鹽調味即可。
02肝氣郁結宜辛散疏肝
肝氣郁結表現：肝主疏泄氣機，調暢情誌。素體肝氣不足，或者情誌所傷，肝氣郁結，失於疏泄，升發不及，可出現脅肋脹痛、咽部異物感、乳房脹痛等表現。
食療方法：麥芽青皮飲
材料：麥芽10克，佛手10克，青皮10克。
做法：將麥芽、佛手、青皮共同放入砂鍋內，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。
03肝火旺盛宜酸收斂肝
肝火旺盛表現：春日陽氣生發，素體肝火旺的人，常因情緒、飲食等調攝不當引動肝火，出現面紅目赤、頭脹頭痛、煩躁易怒、失眠、口幹口苦等癥狀。
食療方法：決明子菊花粥
材料：決明子10~15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖適量。
做法：先將決明子放入鍋內，炒至微有香氣時取出，待冷後與白菊花同煮，去渣取汁。入粳米煮粥，加適量冰糖，煮沸即可。
04肝脾不調宜疏肝健脾
肝脾不調表現：肝遇春而旺，若遇脾土本虛的體質，則旺盛的肝氣乘機克伐脾土，導致脾胃運化不良，出現脘痞納差、腹脹便溏等表現。肝氣疏泄正常可防止脾土壅滯，消化不良。
食療方法：佛手茯苓瘦肉煲
材料：佛手10克，茯苓25克，山藥20克，陳皮5克，豬瘦肉200克，生姜10克，大棗10枚，鹽適量。
做法：將豬瘦肉洗凈，切片。其余用料洗凈，生姜拍爛備用。全部用料放入鍋內，加適量水，大火煮沸，小火煮至肉爛，加鹽調味即成。
