導語
「要想身體好，早睡又早起」，這是大家都知道的養生之道，尤其是睡覺習慣，們常有著大把的小習慣，這些習慣與我們身體息息相關。
例如:「頭朝東，腳朝西」這一說法更是為數不少的人所知。
然而，這一習慣習俗的根源是什麽，難道睡覺真有這麽多講究?
據說這和住宅的坐向以及風水有關系，而這又和我們的身體有什麽關系?
「頭朝東，腳朝西」 與風水有關。
「頭朝東，腳朝西」這一說法相信很多人都聽說過，特別是老一輩的人。
「頭朝東，腳朝西」是在說房屋的坐向和住戶的方位。
首先我們來看看這房屋的坐向。
在中國古代，由於交通不發達，一般都是步行或者騎馬等方式，所以古代人在選房時有個很大的特點就是選房屋要坐北朝南。
因為房屋坐北朝南可以利於采光采熱，同時也可以避免直面北風的侵襲。
而「頭朝東，腳朝西」中朝東，就是「頭朝東」，根據古代人選房的習慣，按照時間來分劃，日出東方，所以這一方位也是最好的方位。
所以從這一方面來說，「頭朝東，腳朝西」是在房屋坐向上所反映出的風水，對後人的影響從而逐漸沿襲下來。
這就好比，有些人還留著辮子，是一種信仰，但是對於普通人來說，他們留辮子就是好看，就像當下流行短發一樣。
因此，不同的風格所表達的意義不同，人們的需求和愛好是多方面的。
所以這種影響是潛移默化產生出來的。
睡眠質素和身體健康是密切相關的。
睡眠對我們的身體健康有著直接的影響，我們每天需要保證8小時左右的睡眠時間，這是休息，也是恢復。
如果沒有好的睡眠時間，那麽我們身體很難有好的休息。
人的身體就像一個機器，好的睡眠就像是給你充電，如果沒有相應時間，那麽你的電源就會隨時掉電停止工作，那麽人也會精疲力竭，無力無氣。
不僅會在需要用力的時候動不了了，而且還會因為長時間沒電或者說沒休息，從而產生故障就會受到影響。
所以我們的身體也一樣，有很好的休息，就會恢復能量，補充體力，從而擁有更好的精神狀態和很好的工作態度，更不會因為沒電或者沒有休息就壞掉身體亞健康。
所以保持充足的睡眠質素是身體健康的基礎。
人的睡眠還有個知識點就是，早睡早起最養生。
人的作息時間與身體有著緊密的聯系，從早晨開始，我們經常會遇到「好困」的狀態，其實這是人體生物鐘產生的反應，當太陽升起的時候，我們就會自動清醒。
這是人體為了迎接陽光，所以對應早晨醒來代表嶄新浪漫的一天開始了，萬物復蘇，有生機。
同時對於入睡來說也是一樣的，傍晚時候當太陽落山的時候，夜色便降臨了，這時除了在城市中閃爍燈光，在農村則是家家戶戶開始關燈，一片漆黑。
這個時候人體也會自然變得疲憊想要入睡。
晚上太陽落山的時候也是空氣濕氣最重的時候，這個時候如果還在活動著的話，容易引起感冒或者身體其它問題。
所以晚上能夠早點睡，也不容易被鬼敲門。
古代人認為夜晚是鬼怪行動最猖獲的時候，如果你們這時候能早點睡，也不容易遇到什麽事情，可以保護自己。
晚餐要吃七分飽 。
睡眠作為人類每天都要經歷的一件大事，為了保證睡眠質素，有些人甚至專門做了一個臥室，就是專門用來睡覺休息的房間。
如果晚上能早點入睡，那麽白天自然就會顯得很清醒，這樣做無疑是最健康的。
晚上吃點什麽，可以讓我們第二天更清醒，這些食物都是一些易消化不油膩的食物，所以晚餐上我們優先保持七分飽。
晚餐七分飽，則足見中餐中有很多菜品，而在晚餐中油膩食物非常多，如果吃上太多，就會導致胃腸負擔過重。
同時我們的飲食文化中還出現過很多禁忌，其中有禁止吃饅頭米飯，禁止吃韭菜羊肉等習俗，其中就與「煙火」有關，據說這樣吃上去不能讓鬼吃飽，有些地方還可以禁忌加入一些食鹽。
吃鹽就是要讓鬼友不能出來，因為鬼是不能接觸陽光和鹽等有祭祀性質的東西，所以這才能保證晚上睡覺不會被碰靈異事件，而這些往往都是由不速之客所為，所以凡事都要控制住自己，不要多惹麻煩事，不要破壞規律。
每個人都有屬於自己的規律，所以這些東西還是值得相信和堅守的。
睡前泡腳 不用夜宵。
大家都聽過忙了一天躺在床上的那一剎那，是多麽享受的一件事情。
尤其是在經過一天工作和學習後回到家中，有份舒適的美餐吃是多麽幸福的一件事情。
經過一天下來各種壓力的疲憊感油然而生，每天晚上給自己來個美麗的大餐，再躺下來，那種解放和輕松感簡直無與倫比。
因此我們可以進行一些活動，讓自己的全身放松下來，然後吃些簡單易消化的小點心，然後再施施腳就能達到一個很好的狀態。
晚上盡量給自己的大腦減壓，不要想太多事情，可以練習著聽一些音樂等，這樣能很快讓你入手大腦進行放空休息，所以這都是科學知識。
結語
所以「頭朝東，腳朝西」的說法並不是迷信，它有其一定的科學依據，所以還是信守一二為好。
