陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側重，陰氣主要反映物質的一面，表現人的精氣神，而陽氣則突出反映能量，表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。
陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。百分之八十的現代人都陽氣不足，只要能從「陽氣」兩字下手，那麽大部份的現代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。
夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。
而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會「卷土重來」，變本加厲。
「冬病夏治」就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這就是「養生，要順應天然」的觀點。
陽氣衰弱會減壽
【黃帝內經】有雲：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」意思是說，陽氣之於人，就好比太陽之於自然，自然界沒有太陽就沒有生命，人沒有陽氣就會減壽。
知名老中醫李可認為：
「陽氣是生命的根基。」
人到老年以後，無緣無故地流鼻涕、流口水、流眼淚或者是小便提不住、尿頻等，這些問題都是因為陽氣失去統帥作用所致。
針對老年人常患的冠心病、風濕性心臟病、肺心病或者急性心衰，有一個治療方法，就是救陽。陽氣恢復，人就得活。
陽氣就好像水龍頭的開關一樣，它的閥門、螺絲逐漸地變松，要把它擰好，方法就是補充陽氣、保護陽氣。
夏天最耗陽氣的五件事
古人認為：「春夏養陽。」這是因為，夏季自然界陽氣最盛，人體的生長、發展也同時到達頂峰，陽氣消耗特別大，因此要著重護陽。此時，人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不註意，還有可能讓暑濕入侵人體。
因此，夏季養陽，一定要避免傷陽。
夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑，由於夏季人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不註意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過程中，有五點需要特別註意！
1常吃生冷寒涼的東西
喜歡喝涼茶、冷飲，有些人甚至一年四季都服用苦寒清熱的涼茶，不管體質狀況如何，這樣都失真身體臟腑陽氣，造成陽虛。
廣東人有「熱氣」的說法，吃點熱性食物（如油炸、荔枝等）後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。
適當地吃雪糕、喝點冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病，尤其是綠豆。
2愛吹空調
現在，商場、家裏都有空調，到了夏天，人幾乎一整天都待在空調環境中，陰寒之氣頻頻侵入。如果平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷陽氣。
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。所以，在空調房裏，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在 26℃ 即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。
3休息不足
養生常言「日出而作，日落而息」，「陽氣者，煩勞則張」。所謂「脹」，就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收、回歸本位。
如果經常熬夜打牌、唱歌等，或者煩勞過度，陽氣就不能歸位，只能慢慢耗散。
4缺乏運動
長期缺乏運動，不見陽光，極易造成體內陽氣不足。
5濫用抗生素
從中醫的性味去分析，抗生素屬於苦寒性質，容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質就變得虛弱了。
自測：你是否遺失了陽氣？
1.你手腳發涼嗎？
2.你感到怕冷，衣服比別人穿得多嗎？
3.你吃涼東西會感覺不舒服嗎？
4.你喜歡吃熱的嗎？
5.你尿量多嗎？尤其是晚上尿多嗎？
如果以上問題有一個回答「是」，就可能是陽虛體質。
四招消暑又養陽
會 喝
國家級名老中醫王麟鵬給大家推薦一款自制小方——清心祛暑飲。
【配方】
鮮荷葉6—10克（清心祛暑）；金銀花6—8克（清熱解毒、健脾爽口）；蓮子心5克；甘草5克。
【功效】
養護陽氣。
【註意】
絕大多數人都可以當涼茶喝，但脾胃比較弱的人慎喝。
會 吃
三伏天，陽氣外躍，固護在體表，胃腸道的功能相對弱一些，在這時候如果飲食無度，就會傷及中焦胃氣。
王麟鵬建議大家常用喝「荷葉粥」，這是夏季腹瀉外用方法，對夏季常見的腹瀉很有幫助。
【食材】
荷葉、大米、紅棗。
【做法】
鮮荷葉和大米一起煮粥，再加入適量的紅棗、冰糖即可。
老一點的荷葉先煮水，然後用這水煮粥，加入適量的紅棗、冰糖一起煮即可。
【提醒】
荷葉要用開花之前的荷葉，因為開花之前的荷葉清心、祛暑、養胃的功效是最好的。
會 曬
曬太陽也是補陽氣的方法，夏天上午九、十點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱。空氣質素也是此時最清新，因為植物經過光合作用開始散發出氧氣。但是夏季曬太陽是有學問的，時間不對，或許就成為腦梗、心梗的誘因！
王麟鵬建議大家：在炎熱的夏季不能使勁睡覺，夏天陽氣旺盛，要順應它的規律。
盛夏作息時間最好晚睡早起，中午午睡一會兒，下午四點出去遛彎一小會兒即可。
從補陽和養陽的角度說，曬太陽最合適的位置是督脈，因為督脈是所有陽經匯聚的地方，主一身的陽氣。督脈不管是曬還是比較高的溫度，對養護陽氣都是有幫助的。
