1.雙手的中指分別放在眉心處，沿著眉體由眉心向眉梢按摩。這個動作不僅能按摩眼框處的穴位，還能撫平眉頭的皺紋
2.雙手除拇指外的其他四指並攏，從眼睛內側向眼睛外側按摩。這個動作可以舒緩眼睛的疲勞，還能減少眼部周圍的皺紋
3.雙手的中指分別放在鼻翼兩側下面的迎香穴，從迎香穴按摩到上端眼角處的睛明穴。這個動作可以讓鼻子舒暢，另外請記住一定要從下往上用力，因為地球的重力會讓人的鼻子隨著年齡的增長向下變低的
4.雙手的中指放在太陽穴上，如果正向按摩20下，那麽反方向也要按摩20下。這個動作會讓人腦子清醒，當然也會讓眼睛明亮
5.用雙手的食指和中指，從耳根底部份別夾住雙耳，沿著耳朵的前後根部向上按摩。這個動作可以按摩耳朵周圍的穴位，向上按摩可以提升已經向下垂綴的面部肌肉
6.用雙手的拇指與食指分別捏住雙耳的耳垂處，沿著耳廓來回揉搓。這個動作可以按摩耳廓上的穴位
7.用雙手的拇指放在耳朵下面的耳窩處，稍用力向裏按壓-松開，再按壓-松開
8.用雙手的拇指和食指捏住雙耳的耳垂，向下拽拉
9.最後將雙手手心對搓，搓熱後將勞宮穴的位置對準雙眼，輕輕地蓋在上面停留片刻，可多重復幾次
註意：做這套操的過程中要輕閉雙眼，因為閉目能養神，整個過程本身也可以讓自己的身心得到休息，每天抽出三、五分鐘做一遍這個操，每次做的時候，一個動作可以做20下。
