有一種定律，叫做「
一到晚上就想吃
」。
具體表現為：
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很多人一定有這樣的體驗：
一到晚上，身體好像偷偷開啟了身體的「食欲」開關，一場食欲和自制力的較量正式拉開帷幕。
為什麽一到晚上就更想吃？是自制力太差了嗎？
專家研究認為：晚上這個時間，本來就會讓人更想吃。
在排除外界因素幹擾後，科學家透過實驗得出結論：在生物時間的晚上 8 點左右，大家的食欲和饑餓感都會更強烈！
並且，研究者們還發現：受試者們對於甜的、鹹的、澱粉類食物，以及肉類的食欲，也呈現相同的趨勢，唯獨對蔬菜……一直都不太想吃。
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所以， 晚上想吃這事兒，真不怪我們！
一到晚上就想吃，還只想吃高熱量的，可能並不是意誌不堅定，而是身體覺得：到點吃東西了。
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可為啥身體到夜晚就想吃？
這背後，可能是「 饑餓素 」在搗鬼，它是一種主要由胃分泌的激素，對促進食欲至關重要。
當我們看到炸雞、串串、奶茶、火鍋、蛋糕時，體內的饑餓素就會增多，刺激大腦中的「食欲系統（orexin system）」，讓人身不由己地將手伸向食物。
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話雖如此
可是你知道嗎？
宵夜雖好可不能天天吃
否則
這些疾病可能找上你 ！
脾胃受傷。如果經常臨睡前吃夜宵，脾和胃可就慘了，半夜還要打工，久而久之就會被剝削的很虛弱，慢慢的就變成脾虛體質或脾胃不和。
肥胖。夜宵中，很多都是高熱量、高油脂的食物，吃多了進而身體走樣，導致肥胖。
誘發失眠。吃得過飽，會使胃脹，對周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽等器官在餐後會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
脂肪肝。攝入過多的熱量，蛋白質，身體一時無法吸收，寄存在體內，滯留在腸道中，就會產生硫化氫等毒素。若是這個時候再喝上幾口酒，酒會誘發酒精性脂肪肝。
影響血壓。通常情況下，人們入睡後血壓會下降至少10%左右。而睡覺前2小時進食的人，夜間血壓不降的可能性是不進食者的2.8倍，心臟病發作或中風的風險也會高很多。
