【本文聲明:本故事純屬虛構,如有雷同,純屬巧合,切勿對號入座。】
55歲的劉女士是一名公司白領,最近她總感到腰酸背痛,夜裏輾轉難眠 。周末,她來到醫院骨科就診。
醫生了解到劉女士和丈夫已經分床睡了幾年,可能與她的腰背疼痛有關。劉女士驚訝:"我們分床不是為了睡眠質素嗎?怎麽反而容易腰痛?"
醫生耐心解釋道:"分床睡確實有一些好處。
1、它能減少打鼾、 翻身等幹擾,每個人都有更大的空間,不容易影響對方,有助於提高睡眠質素。
2、對於一些婚姻矛盾, 保持適當距離也未嘗不可,能避免直接爭吵升級。
3、分床還能降低傳染病的交叉感染機率 ,特別是在流感等多發季節。"
"沒想到還有這些好處。"劉女士點點頭,"那為什麽會引起腰背疼痛呢?"
"這就說到分床睡的弊端了。"醫生續道:"
1、夫妻長期分床, 會影響情感交流和親密接觸,容易導致心理和生理上的疏離。
特別是絕經期女性,雌激素水平下降,本就容易焦慮抑郁、失眠多夢,缺少伴侶的陪伴,負面情緒會進一步加重。
2、分床最大的危害, 就是會加速骨質疏松,引起腰背疼痛。
夫妻同床時,彼此的體溫能相互取暖,翻身擁抱時的擠壓也是一種良性刺激,有助於維持骨密度。而長期分床,就失去了這種保護機制。
3、分床還可能誘發心理問題。 人在入睡時會下意識尋求伴侶的陪伴,以獲得安全感。
4、從長遠看,分床還可能削弱免疫功能。 夫妻之間的親密接觸,有助於提高機體抵抗力,增強免疫細胞活性。而長期分床,就失去了這種益處。"
"看來分床的危害不小啊。那我該怎麽辦呢?"劉女士問。
"要補充鈣劑,增加骨密度。平時要多運動,增強肌肉力量,減輕腰背負擔。"
醫生叮囑,"再就是要改善睡眠習慣,盡量減少分床。哪怕每周一兩天,也要和丈夫同床共枕。睡前一起散散步,聊聊天,增進感情,對身心健康都大有裨益。"
劉女士恍然大悟,連連點頭:"謝謝醫生,我一定好好改善。"
在中國,50歲以上夫婦分床睡的比例高達34%。其中,打呼嚕是導致分床的首要原因 。然而,分床真的利大於弊嗎?
從積極的一面看,分床或許有助於改善睡眠質素,避免噪音幹擾。對於婚姻矛盾者,分床也能防止爭端升級。
除此之外,分床還能起到隔離作用,防止部份疾病的交叉感染。
但從消極的一面看,分床的危害也不容忽視。無論是情感疏離,還是心理問題 ,亦或骨骼健康,都與分床密切相關。
有研究發現,分床夫婦的婚姻滿意度平均下降10%,而骨質疏松、腰背痛的發生率則上升20%左右。
當然,並非所有人都適合約床。
對於重度鼾癥患者,短期分床或是權宜之計,但更需要的是尋求醫學幹預 ,徹底根治。而對於一般的打鼾,完全可以透過側臥、減重等方式改善,沒必要分床。
寫在最後
夫妻本是同林鳥,本該相濡以沫、攜手白頭 。 適度的親密接觸,不僅是維系感情的潤滑劑,更是養生健體的良方。
即便已經分床多年,也不妨嘗試每周"同床日",在溫情脈脈中重拾激情。
而對於尚未分床的夫妻,更應該好好珍惜眼前人,讓臥室成為愛的港灣,讓床成為幸福的象征,在甜蜜依偎中,共同邁向美好未來。
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參考資料:
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