今天，我要給大家介紹一種藥材，這種藥材可以說大家都很熟悉，但關於它的具體功效可能還有些不清楚，這種藥材就是牛膝。
聽說這個名字，我們首先想到的是它對膝蓋有好處。然而，最近來就診的患者都有一個共同的特點，那就是他們基本上是在45歲以上。在寒冷的冬天，他們往往會感到全身不適，尤其是各種關節疼痛和骨頭咯嘣硬的不行，一點兒也不靈活。經過詢問，我發現這些患者都有一個共同的生活習慣，那就是在冬季時喜歡穿著厚重的衣服、蓋著厚重的被子，而且很少外出運動。這樣的生活方式不利於保持身體健康，尤其是對於關節的保養。因此，我建議他們改變生活習慣，多參加一些戶外運動，比如散步、慢跑、騎單車等，以保持身體健康。
導致這種情況出現的原因是，隨著年齡的增長，我們的抵抗力會逐漸下降，此外，肝腎等器官的功能也會逐漸減弱。
肝臟和腎臟在人體中扮演著重要的角色。在冬天，由於氣溫降低，我們的身體會消耗更多的陽氣來保持體溫，這會導致體內的精血逐漸減少。而膝蓋是位於我們下半身的部位，需要承受更多的生理負擔，因此更容易出現僵硬和無力感。此外，我們平常使用的頻率也會對膝蓋的壽命產生影響。無論是走路、上下樓梯還是蹦跳，我們都會使用到膝蓋。如果姿勢不正確或者使用過度，就會對膝蓋造成損傷，而這種情況在冬天會變得更加嚴重。因此，在冬天我們應該註意保護我們的膝蓋，避免過度使用或不當的姿勢，以延長膝蓋的壽命。
今天我們要給大家介紹的這種牛膝，它的功效是能夠滋養和保護膝蓋。據【神農本草經】記載，牛膝有寒濕痿痹、四肢拘攣和膝痛等癥狀，可以透過食用牛膝來緩解。另外，牛膝還具有補益肝腎、強腰膝和活血的功效，可以讓身體更健康。牛膝的味道略微苦酸，但它的這些功效卻能夠幫助我們緩解身體的疼痛和不適。
關於牛膝的功效，我總結以下四點，如有需要，可以收藏檢視。
第一點：牛膝具有補肝腎的功效。【名醫別錄】記載，牛膝能夠「填骨髓」，這裏的「填」指的是補充、充實的意思。換句話說，牛膝有助於增強腰部腎經的活力，從而達到強健骨骼、促進生長的目的。
第二點：牛膝引藥、引血下行。在中醫理論中，牛膝具有引藥下行、活血化瘀的功效。因此，中醫常說「非牛膝不過膝」。如果一個人的膝蓋出現了問題，中醫大夫在開方子的時候通常會考慮加牛膝來調節，因為牛膝具有引藥下行的特點，有了它，整個方劑的藥性就會向下流通。
第三點：牛膝具有通經絡的功效。【本草正義】指出它能「梳理經絡，促進骨骼，效果非常顯著。」
第四點：提到了活血化瘀的治療方法。
由於寒氣入侵體內而引起的關節疼痛。在這種情況下，我們可以考慮使用懷牛膝來治療。懷牛膝是一種常見的中藥，具有補肝腎和疏通淤血的功效。當肝腎得到充足的補充，血液流暢，精血得以下行時，關節自然就不會疼痛了。這符合古人所總結的「通則不痛，痛則不通」的規律。
在現代社會中，許多人都過著不良的生活習慣，如長時間坐在電腦前、過度勞累、飲食不均衡等，這些都會導致身體內部出現寒氣。而寒氣入侵體內會引起關節疼痛，導致身體不適。因此，在這種情況下，使用懷牛膝來活血化瘀、疏通經絡、補肝腎是非常必要的。懷牛膝的適用範圍非常廣泛，可以治療各種關節疼痛，如風濕性關節炎、風濕性關節炎、關節炎、腰椎間盤突出等。
此外，懷牛膝還可以治療其他疼痛，如頭痛、腰痛、月經不調等。對於一些病情比較嚴重的患者，懷牛膝也可以與其他藥物配合使用，以達到更好的治療效果。在治療關節疼痛的過程中，我們還需要註意飲食和生活習慣的調整。要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多食用蔬菜水果，保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間。
用法：將懷牛膝煮水後口服，就像喝水一樣，感到口渴時可以喝一點，直到疼痛感消失，身體感到舒適，就可以停止服用。
