水是生命之源，人體每天透過正確飲水的方式來提供水分，收獲的好處多，可以促進全身血液迴圈外保持泌尿系統健康，同時提高基礎代謝率，有利於有害物質排泄。不過，水分獲取有多種途徑，有的人喝茶，也有的人選擇喝白開水，究竟這兩種方式對健康狀況影響有哪些不同之處呢？
喝茶或者喝白開水都是獲取水分的方式，大多數人口渴時會直接喝白開水，但中國許多地方人們都有喝茶的習慣，特別是閩南地區，茶文化源遠流長，茶余飯後還會去研究茶的相關知識，常喝的茶有烏龍茶、普洱茶、紅茶、綠茶、白茶等，不同茶營養成分不一樣。
相比喝白開水來說，喝茶能獲取茶葉中的營養物質，包括礦物質、維生素、茶多酚等，可以補充營養增強抵抗力，同時發揮良好抗氧功效，身體適應且正確喝茶，還能呵護心腦血管系統。
不過，無論是喝白開水還是喝茶，若犯錯誤，都會傷害身體，能掌握方法去喝白開水跟喝茶，均能獲得好處，並沒有哪一種行為身體狀況更好這種說法，關鍵在於怎麽喝。有的人雖然喝茶提供茶水中的營養物質，但總是過量喝茶，喝濃茶，喝滾燙熱茶，一樣會帶來傷害，需根據實際情況去判斷，並非每個人都能做到做法正確，而身體狀況會受到其他因素影響，無法得出正確結論。
喝水或者喝茶要註意什麽？
1、溫度合適
無論是喝水還是喝茶都不能太過著急，需註意水溫的控制，剛煮開的水跟茶不要直接喝，此時溫度高，接近100攝氏度，在滾燙狀態下去喝會感覺很難入口，但如果勉強喝，容易燙傷，另外會給多個部位的粘膜造成傷害，包括口腔、食管、胃部粘膜，除了誘發炎癥，還可能讓某些癌癥入侵，有的人出現食道癌就是因為長時間喝滾燙熱茶。
2、不要一次性喝太多
喝白開水或者喝茶都應該註意量的控制，不要短時間內大量喝水或者喝茶，而是不同時間段都適量補充水分，才能讓身體更好接收，促進迴圈，提高基礎代謝率。有的人沒有註意該問題，有可能在一口氣大量喝水或者喝茶後增加腎臟代謝壓力，嚴重時還有細胞水中毒的可能，不能因為喝水或者喝茶能獲得好處就毫無節制大量喝。
