小暑節氣宜養生
# 養陽氣 #
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，「春夏養陽」。所以人們在工作勞動之時，要註意勞逸結合，保護人體的陽氣。
同時，小暑正是民間繁忙的時候，炎熱的氣候，由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。
# 避暑氣 #
「熱在三伏」，小暑時節正是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。
# 養心氣 #
小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛煉時，應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛。
小暑節氣宜喝茶
喝熱茶解熱暑——
宋詩裏有：「一碗分來百越春，玉溪小暑卻宜人。」
暑熱難耐，恒溫26℃的房間裏，涼風陣陣，最讓人放松又養生的方式，非喝茶莫屬。
# 菊花茶：清新明目#
菊花性甘、微寒，夏季肝 火旺，透過飲用菊花茶可以對上火引起的青春痘起到一個舒緩的作用，也有清 肝 明目 降火的 作用。
# 綠茶 ：清熱消暑
茶胺酸，是讓人心情愉悅的最大功臣，能讓你的情緒得以平復。
綠茶中含較高的茶胺酸以及維生素C，所以能在喝茶提神的一段之間後，抑制人體的過度興奮，產生舒服的平靜感。
綠茶不發酵性味苦寒，可以清熱消暑、解毒止渴。
#茉莉花茶 ：理氣解郁
夏天，是喝茉莉花茶的季節！茉莉花性質扁平，口感甘甜辛辣，具有祛濕中益、理氣解郁的作用。
從中醫藥用角度來說，茉莉花茶的功效與作用包括清肝明目、生津止渴，是非常夏天喝的。
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