風起降溫,頸椎病找上門
近期,冷空氣陸續「發貨」,全國各地都迎來了斷崖式降溫。看了天氣預報,大家應該也會發現,廣東地區馬上也將迎來一波強降溫。
廣東省名中醫、廣東省中醫院骨傷專科醫院院長林定坤教授 介紹,每當天氣變化,很多頸椎病患者就容易復發。
老張就是其中的一位。
老張患有頸椎病多年,經常發作,年初因為頸椎病導致右手劇烈疼痛而來就診。 病情在林教授的悉心治療和護養指導下,逐漸好轉 。
「自從頸椎病不發作了,我的生活快樂多了。」老張在上半年最後一次復查時笑著對林教授說道。
然而,就在前幾天,樂呵呵的老張又苦著一張臉來了。進門的時候, 他的脖子僵僵的,頸部的活動明顯受限 。
「林教授,我的頸椎又不好了!」老張捂著脖子,痛苦地說道。
晨起散步後,當晚頸部不適?
而後在詢問中,林教授得知老張每天晨起後,都會到 江邊步行大半個小時 ,然後練習 由林定坤教授所創編的「林定坤健體八段功」 ,每次練完都覺得身心舒暢,整個人精神多了!
但是幾天前,江風大了些, 他在江邊步行完後有一陣著涼的感覺 ,特別是出汗後, 風一吹 , 猝不及防就打了好幾個噴嚏 ,但是老張沒有過多在意。
第二天,他的脖子慢慢地變得僵硬,不太能自由地扭動頭部,到就診前已經發展到 明顯疼痛的地步 ,於是他急忙來找林教授。
原是保暖不到位,受寒所致!
林教授仔細地檢查了他的頸椎,發現他的肌肉發僵,壓痛明顯,活動也明顯受限,並向左側彎突,判斷他是因為 受了風寒 ,所以導致 頸部肌肉緊張僵硬 , 活動不協調 , 關節錯位 , 從而誘發頸痛的癥狀 。
林主任采用理筋、調節手法和灸法治療,老張的 僵痛當場緩解 。
之後,再配合葛根湯內復和居家護養的措施,祛除風寒,防寒保暖, 現已基本恢復正常 ,笑容又重現在了老張的臉上。
頸椎病病機分析
劃重點
頸椎病發病的三個病機
林定坤教授認為,頸椎病的發病病機有三: 一是筋骨失衡,二是氣血失和,三是兼邪積聚 。
中老年的人群中,大多數有筋節退變或椎骨增生;但如果能夠維持相對的平衡,頸部可以處於穩態而不發病。
如果上述的三方面,有一方面病機存在,都可能導致頸椎發病。
劃重點
秋 冬之際,筋骨病多發
本例的老張就是因為「兼邪積聚」而發病。
秋風起,江邊風大而冷, 他沒有做任何的保暖措施就「頂風而行」 ,正是這一次發病的契機。
秋冬之季,自然界之風寒日增,氣機肅殺,陽氣收藏,而人體的氣血執行亦受影響,衛外之氣常趨向於裏,皮膚不耐風寒,筋脈也較春夏之季較為僵硬。
內外環境的變化,使許多慢性筋骨病容易發作 ,頸椎病更是如此。
秋冬季節,頸椎如何護養?
一
防寒保暖
每於睡前,必看天氣預報,依氣溫變化而擇好明早的衣服。
外出散步,必多備有一件厚衣。
高領衣服對頸椎有保暖作用。
晚間散步,少走江邊,江邊風大,需格外小心。
有晨運習慣的老人,需延遲出行的時間。
早睡晚起,以待陽光。沐浴著陽光而走,最為有益。
洗澡後穿衣前最易受寒,需先行做好穿衣準備。
若空調有暖氣,可先開一段時間,讓房間氣溫上升然後才洗澡。
床頭備一張椅子,掛一件風衣或大衣,起夜時可隨時披上。
一條圍巾,無論是戶外散步,還是家庭室內,任何地方都適用。
睡眠不可穿露肩裝,穿有衣領的棉衣。
二
量身配枕
在秋冬季節更容易出現筋傷和關節錯位,需要有 一個合適的枕頭來護頸 。
林定坤教授一直強調 「量身配枕」 的重要性。好的枕頭,無能仰臥還是側臥,都能使頸椎維持於生理位置上,得到充分的休息,減緩退變。
三
導引練功
防治頸椎病,僅僅是走路散步等運動是遠遠不夠的,需要 多做上肢的運動 。
秋冬季節,天地間陽氣收藏,此時,更要適當增加一些輕柔的運動。
動則氣生,運動會使頸肩的筋柔節活,減少頸椎病的發生。
由林定坤教授所創編的「林定坤健體功」中的第一式「 雙手托天理三焦 」、第五式「 大鵬展翅健三角 」,簡單易行,尤其適合用來預防頸椎病。
【來源:林定坤工作室,醫學指導:林定坤 廣東省名中醫、廣東省中醫院大骨科主任醫師 廣州中醫藥大學教授、博士生導師,作者:侯宇】