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在年紀大了之後，不少人都會發現一個人的精力開始消退，不能跟年輕的時候相比，甚至於常常會不知不覺的打瞌睡，終日有點沒精神。
其實，在人到暮年之後，大家還是要多多註意，千萬不能太放縱自己。 不少人堅持人生享樂，就應該活在當下，但到了晚年之後，不少老年人才驚訝地發現這樣的想法也存在一些不恰當之處， 搞得不好還會讓壽命變短。
比如在年紀到了50歲以後， 如果每天還是追求大魚大肉，一睡睡到下午，會對身體健康產生一定的不利影響。
就吃方面來說，都說民以食為天，大多數國人還是會為了滿足自己的口腹欲而特地去驅車幾百公裏，特地去外地品嘗美食， 在講究吃的今天，很多人正是因為病從口入而患上了三高和各種心血管疾病。
以家住在北京的張大爺來說，雖然他的退休薪金高達8000塊錢， 但因為退休金多到沒地方花，他別常常帶著老伴去下館子，甚至於兩個人幾乎不開夥做飯。
聰明的張大爺甚至還學會了點外賣，可能是年輕的時候過了太多的苦日子，他常常會吃大魚大肉，很少會吃今天的水果蔬菜。 僅僅半年之後，張大爺就患上了三高，由於血糖升高，他不得不每天註射一支胰島素來平衡血糖。
到這個時候，張大爺才知道在吃東西這個方面也不能過度，如果過度吃的話等於是透支自己的生命。 追求美味和美食是人之常情，但一味的放縱自己，養成挑食的習慣，這很有可能會給身體埋下各種雷區。
針對於上了年紀的老人來說，大家更應該學會清淡飲食 ，盡量學著在家做飯，因為家裏的飯菜不僅吃著可口，同時還比較衛生和健康，不用擔心地溝油或者是食材方面不新鮮的問題。
另外，在吃的時候，大家也可以盡量的追求膳食均衡， 有一些老人常年吃素，沾不了一點肉葷，但這樣極端的思想也可能會讓他們身體失去必要的蛋白質以及胺基酸來源。
就睡得長久這個事來說，很多老年人認為一個人等年紀大了之後就應該靜養，最好是每天躺在床上， 以免摔傷或者是跌倒。
就縱欲這件事來說，除了有吃以及睡的欲望之外，很多老年人還存在著強烈的性需求。在新聞之中， 曾經多次出現很多大齡老人因為性愛過程過於劇烈而徹底倒在床上，然後一命嗚呼，
這也啟發大家可以盡量保持每月1~2次的性愛頻率，不可縱欲過度，更不要盲目的更換自己的性伴侶。 因為針對於一些離異或喪偶的老人來說，
他們可能因為旺盛的性需求而常常會去跳廣場舞的地方尋求臨時性伴侶， 但如果長時間更換自己的性伴侶，甚至是吃「快餐」，此舉也可能會讓自己大概率染上性病。
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