相信對於很多男同誌們來說，最怕碰到的一種疾病就是 腎虛 了。腎主骨生髓，主生殖，當腎虛了之後，不僅容易 腰酸膝軟，筋骨無力 ，幹點活就累，還容易引起 尿頻尿急，夜尿增多，房事功能衰退，時間短等問題。 對生活和健康造成了很大苦惱。
今天呢，我就給大家分享幾個補腎填精的茶飲方，幫你輕松補腎。
首先，如果你平時總感覺 手腳發涼，關節僵硬， 相比其他人更容易怕冷，另外還伴有 尿頻尿急，夜尿增多，小便顏色清稀 。容易感覺疲倦乏力，提不起精神，嗜睡。 功能方面也是欲望降低，時間短 。舌頭伸出來一看，舌質偏淡，舌苔發白。
像這種情況 多是腎陽虧虛了，可以選擇肉蓯蓉，菟絲子這兩味藥泡水喝。 其中 肉蓯蓉 具有滋 補腎陽，益精 的作用， 菟絲子 可以 滋補肝腎，固精縮尿 ，兩者搭配，起到補腎壯陽，改善腎陽虧虛的作用。
其次，如果你平時總感覺 手腳發熱，口幹舌燥 ，一直喝水還是不解渴，晚上還 容易失眠， 翻來覆去睡不著，睡著了之後，半夜也容易醒，還伴有 盜汗，頭暈耳鳴等 情況，功能方面則是欲望重，時間短。舌頭伸出來一看，舌質發紅，舌苔少或者沒有。
像這種情況 多是腎陰虧虛 了。調理的時候可以 參考枸杞，熟地黃這兩味藥泡水喝 。其中枸杞可以 滋補腎陰，益肝血 ，熟地黃可以 滋補腎精，滋養肝血 。兩者搭配，共同起到滋陰補腎的效果。
最後如果你剛到中年，就 早早的出現白發，脫發， 整個人看起來老了十多歲。還伴有 腰酸膝軟，頭暈健忘，耳鳴，牙齒松動等 情況，功能方面更是衰退嚴重， 疲軟，時間短， 精的活力下降。這多是 腎精虧虛 了。
對於這種情況， 可以參考菟絲子、覆盆子和枸杞三味藥泡水代茶飲 。其中菟絲子溫補腎陽，枸杞滋補腎陰，在搭配覆盆子固攝精關，三味藥搭配，陰陽雙補，共同改善腎精虧虛。
好了，今天的分享就到這裏了，也希望這些知識能幫到大家，我們下期再見。
