誰都不可能避免生老病死。
在漫長的一生中，自己和家人當然也會生病。生病本身並不是什麽不幸，不幸的是屈服於疾病。
活得輕松一些，不壓抑自己，不為一些煩心事困擾，看開一點，開心一些，疾病就可以煙消雲散。
有些病，是因為你看不開。
有些病，是因為你不自愛。
有些病，是因為你不註意。
有些病，是因為你自找的。
1
深呼吸，養肺。
肺部也需要鍛煉，一吸一呼，勻速慢一點，能夠增強肺部工作能力。
2
定期更換床品。
如果可以一周換一次，可以減少蟎蟲和細菌滋生。
3
不要用手摳鼻子。
手上很多細菌，而且摳鼻子，很容易犯鼻炎。
鼻腔裏容易受傷。
4
愛幹凈，遠離炎癥，婦科病。
每天內褲一定要換，並且立刻用手洗幹凈暴曬太陽殺菌。
不要丟洗衣機，跟其他衣服混著洗，很容易感染細菌。
襪子也不要跟其他衣服洗。
5
提升免疫力。
可以防止很多疾病的感染。
6
積極打掃衛生，沒有粉塵。
減少咽炎的可能。
7
拒絕辛辣食物。
辣的吃多了上火，口腔潰瘍就來了，各種冒痘，痔瘡，腸道息肉等等。
8
性伴侶專一，性要註意衛生。
洗澡以後才可以，註意衛生，記得帶套做避孕措施，同時也可以阻隔其他疾病。
愛自己，從性防護開始。
可以減少性病，炎癥，癌癥，愛滋病等等其他重大疾病。
9
經常搓搓手心。
促進血流迴圈，能調節心情。
如果有胸悶氣短，搓手心可以養心靜心。
10
踮腳尖能護心。
踮腳尖也是有氧運動，能夠促進血液迴圈，給心肌提供足夠的氧氣，還可以訓練小腿肌肉。
11
伸懶腰可以消除疲勞。
伸懶腰可以舒展全身骨骼肌肉，促進淤積的血液回流到心臟，改善血流迴圈。
12
搓足底心提升免疫力。
可防治眩暈、耳鳴、咽喉痛、足部酸痛、麻木，浮腫，下肢攣痛等等，可以提高免疫力，讓你少生病。
13
養心要靜。
保持在安靜的環境中，可以休息，可以養心。讓自己內心平靜，安心。
14
養生要勤快點。
平時註意保暖，吃的要註意，不亂吃，多喝溫水。
15
活動身體，要規律，要經常。
生命在於運動，運動使身體靈活，免疫力高，長壽健康。
16
心情保持舒暢，百病消，健康長壽。
很多病，心情好了，就可以好。
17
有些病，不要過度治療。
有些疾病，到了一定歲數（比如已經70多歲往上走了就要謹慎手術），最好是保守治療。
過度治療反而適得其反。
18
選對枕頭。
可以減少疲憊，減少頸椎病，睡眠好，身體好。
19
改善駝背，頸椎病。
保持身體筆直，不要沈迷看手機，可以減少一些頸椎病。
20
不熬夜，護肝。
熬夜傷肝，晚上是肝修復的時間，千萬不要錯過了。
21
遠離恐怖的人，恐怖的事物。
有些疾病是心病導致的，讓自己內心的恐懼去除就可以減少疾病。
擺脫你害怕的環境，害怕的人，就可以藥到病除。
22
管好你的嘴。
正所謂：「病從口入，禍從口出。」
吃的一定多註意，生冷的不吃，發黴的不吃，上火油膩的不吃，科技狠活不吃，添加劑多的不吃。
營養搭配，清淡為主，多喝水帶走毒素。
