來源：媒體捲動
轉自：勞動午報
夏季胃腸道問題高發的原因？
高溫影響 高溫環境下，人體代謝加快，胃酸分泌增加，容易引起消化不良和胃痛。
飲食不當 夏季人們喜歡吃冷飲、燒烤等刺激性食物，這些食物容易刺激胃腸道黏膜，引起腹瀉、腹痛等癥狀。
細菌滋生 高溫潮濕的環境有利於細菌和病毒的滋生，食物容易腐敗變質，引發食物中毒等胃腸道問題。
如何緩解夏季胃腸道不適？
飲食調理以清淡為主 夏季飲食應以清淡、易消化為主，避免油膩、辛辣、生冷食物，以防刺激腸胃。建議多吃新鮮蔬菜、水果，以補充維生素和礦物質。適當食用粗糧，如糙米、燕麥等，有助於促進腸胃蠕動，改善消化功能。此外，避免過量進食，保持飲食規律，以減輕腸胃負擔。
保持充足睡眠 良好的作息習慣有助於維持腸胃健康，避免熬夜、過度勞累。夏季氣溫較高，註意保持室內溫度適宜，避免空調直吹，以免腸胃受涼。
選擇適宜運動 適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助於促進腸胃蠕動，改善腸胃功能。但註意避免劇烈運動，以免加重腸胃負擔。
腹部按摩 順時針輕柔地對腹部進行按摩，每次持續5-10分鐘，每日數次。此方法有助於促進胃腸蠕動，緩解腹脹、腹瀉等癥狀。
情緒管理 保持良好心態，避免焦慮、緊張等負面情緒，因為情緒波動會影響腸胃功能。學會調整情緒，對改善夏季腸胃不適具有一定的幫助。
中醫調理 可透過中醫按摩、拔罐、刮痧等方法來調理腸胃，緩解不適。
服用中藥 根據具體病情，在醫生指導下服用中藥，如黨參、白朮、茯苓等，有助於健脾養胃。
夏季胃腸道問題如何治療？
藥物治療 對於輕度的胃腸道問題，如消化不良、腹瀉等，可在醫生的指導下使用藥物治療。但要註意藥物的選擇和使用方法，避免濫用藥物。
急性胃腸炎癥狀輕微時可透過休息、補水、清淡飲食來緩解；癥狀較重時，可遵醫囑口服乳酸菌素片、雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片等藥物調節腸道菌群。伴有細菌感染時，遵醫囑口服抗生素藥物治療。
慢性胃炎可在醫生指導下服用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等促進胃動力藥物，同時配合胃黏膜保護劑如奧美拉唑腸溶片、硫糖鋁咀嚼片等。
食療調理 食療是調理胃腸道問題的重要方法。可以根據病情選擇合適的食療方案，如山楂粥、小米粥等具有健脾開胃、消食化積的食物。
休息調養 對於嚴重的胃腸道問題，如急性胃炎、胃潰瘍等，需要臥床休息，避免過度勞累。同時，要保持良好的心態，積極配合醫生的治療。
□本報記者 陳曦
