胃是一個工作講原則的器官，
講究「朝九晚五」和「規矩分明」，
進食得定時、定量、有順序等。
一旦節奏打亂，
其功能受到影響，
胃部疾病就會找上門來！
三餐時間要規律
三餐保持規律，不要廢寢忘食地工作、玩遊戲到肚子餓得都痛了，才想起來去吃飯。也不要嘴一刻不閑地始終在吃吃吃。只有飲食規律了，胃腸才能和諧、正常運轉。
不要狼吞虎咽
食物被嚼得越細，胃的負擔就越小。習慣了狼吞虎咽的朋友，吃飯時記得提醒自己多嚼幾下再咽，慢慢養成細嚼慢咽的習慣。
少吃腸胃不喜歡的食物
每個人腸胃「挑食」的習慣都有區別。腸胃不好的朋友，留意一下自己吃什麽會不舒服，以後就要少吃。比如有的朋友吃辣椒會不舒服，就少吃；有的喝涼水會不舒服，那就少喝。另外少吃或不吃腌制食物，戒煙限酒。
慎用「養胃」偏方
市面上多數號稱「養胃」的曲奇，養胃作用都極其有限，而且曲奇常常重油重糖，胃沒養好，倒養出了大肚子，實在得不償失。至於養胃粥、養胃湯，還是建議把它們當作普通的菜食就好，不要過分迷信它們的功效。
放輕松，調整情緒
覺得胃不舒服，可是到醫院檢查，抽血、B超、胃鏡、腸鏡等樣樣都正常，這種情況，多是「功能性消化不良」。想想看是否有壓力過大、精神緊張或是心情低落等情緒問題，調整情緒後胃部不適往往能得到很好的改善。
胃不舒服，盡早看醫生
胃痛、胃脹、反酸、噯氣這些不適很常見，有的可能沒啥大問題，而有的也不能輕視。胃部不適的朋友，不要隨便給自己扣上這兒虛、那兒寒的帽子，也不要整天擔驚受怕覺得自己是不是得了胃癌。到底是什麽問題，去醫院查查就知道了，心裏也踏實。
作者：孔令玲
來源： 宣武普外
