在我們暮年之際，如何保持身體健康是一件至關重要的事情。可是，許多老年人常常忽視的是，當我們年過七旬時，散步可能並不是最好的保健方式。了解到這一點，我找來了醫生們為您揭秘兩個被廣大老年人輕視的保健妙招。
我們都知道運動對於健康的重要性，但過度運動卻可能對身體造成負擔。作為70歲以上的老年人，適當的休息和放松更為重要。醫生們強烈建議您嘗試一下深呼吸冥想。透過坐下來，閉上雙眼，專註於呼吸，您可以慢慢地平靜下來，放松身心。這項簡單而又有效的冥想練習不僅可以緩解壓力，減輕焦慮，還有助於降低血壓和改善心臟健康。
年歲漸長，並不意味著我們就該停止學習。相反，學習新技能可以刺激大腦，增加思維的靈活性。嘗試學習一門樂器、語言或者烹飪技巧吧！這不僅能夠鍛煉手眼協調能力，提高註意力，還可以與他人保持社交聯系。透過追求新的知識和技能，您可以保持大腦年輕、充滿活力。
以上兩個保健妙招或許不像常規的散步那樣引人註目，但它們卻為我們暮年的身心健康帶來了全新的啟示。記住，年過七旬的您，需要更多關註內心的平靜與智慧的充盈。
