1
退而不休,樂此不疲。
俗話說,為人在世,不可一日無事。
今年,已經103歲「國醫大師」朱南孫雖然早已退休,仍舊堅持每周2次到醫院出診,給患者提供最直接的幫助。
她說,我最大的幸福,就是看到病人恢復健康;給人解除痛苦,人我最大的快樂。
雖然過了期頤之年,她依然精神矍鑠,耳聰目明,思維十分清晰。
2016年,朱南孫榮獲「中國最美女醫師」終身榮譽獎,2017年榮獲「最美中醫」榮譽稱號,她行醫數十年,救助病人數以萬計。
「文聖人」孔子曰:知之者不如好之者,好之者不如樂之者。
把自己的興趣愛好變成職業,是人生一大快樂,讓自己的職業源源不斷第創造價值,是人生一大成功。
在自己的工作中收獲成就感和幸福感,則是最大的圓滿。
這些,朱南孫都做到了。
2
不要賦閑,張弛有度。
古人雲:動則康,樂則壽。
做自己喜歡的事是快樂的,心情舒暢,意氣風發;做自己擅長的事是幸福的,輕車熟路,遊刃有余。
朱南孫認為,人活著切莫貪圖安逸,適度的勞動、運動和活動,都是對身心最好的濡養,這些任何藥物度不可代替。
除此之外,朱南孫還喜歡讀書學習和思考。其實,這也是鍛煉大腦的形式。
【呂氏春秋】裏有這樣一句話:流水不腐,戶樞不蠹,動也。
人的身體和大腦,都是如此。
長期「一動不動」,就會銹跡斑斑,需要動的時候就會異常艱難,甚至寸步難行。
因此,不要認為頤養天年就是安享清凈,開心快樂地做一些力所能及的事,對於健康而言大有裨益。
3
睡眠充足,精神飽滿。
俄國大文豪列夫·托爾斯泰說,不會休息的人,就不會工作。
朱南孫強調,保持良好的睡眠習慣,就是給自己的健康大廈夯實基礎。
中國古代中醫也講,睡眠,是人體第一大補藥。
一個人睡眠充足,第二天就會精神飽滿,工作事半功倍,如魚得水;生活也會多姿多彩,有滋有味。
不論是年輕人或者中老年人,熬夜都是不好的習慣,一定要盡早戒除。
白天有說有笑,夜晚睡個好覺,這就是生活的最佳狀態。
網上流行的「喝最烈的酒熬最深的夜」,你千萬別當一回事,那是拿生命開玩笑。他們熬得不是夜,而是命!
朱南孫說,人在睡眠過程中,體能得以恢復,免疫力得到提升,這就像給汽車做保養,可以讓它效能卓越,延長使用壽命。
晚上睡眠8個小時,加強中午小睡半小時,被認為是睡眠的最佳「黃金配比」。
4
駕馭習慣,自律相伴。
人們常說,好習慣造健康,壞習慣造疾病,不差半點分毫。
我們在培養良好生活習慣的同時,一定要戒除不好的習慣,這才是給健康保駕護航,給未來的大廈添磚加瓦。
抽煙、喝酒、熬夜、娛樂至死、消極心態,都是不好的習慣,對照一下自身,如果有還是努力戒掉吧。
在日常生活裏,朱南孫擁有良好的好心態,再好心態的關照下,駕馭習慣,秩序井然。
有人說,人到老年最好的心理保養,就是要「難得糊塗」。
中國民間諺語裏的,「沒心沒肺,長命百歲」,實際上也是好心態的體現。
前半生,我們培養良好的生活習慣,後半生,按照這些高習慣生活,就是健康之道。
朱南孫還有很多「小妙招」,經常分享給周邊的親朋好友。
比如,清晨起床前,總手掌「幹洗臉」,搓脖子,總十指代替梳子梳頭。
比如,睡前熱水泡腳;用綠豆、赤豆、黑豆,加生甘草煎湯代茶飲;飯前喝湯等等……
5
積極達觀,心態陽光。
人生不容易,且行且珍惜。
朱南孫的百年人生,並非一帆風順。花甲之年過後,經歷過多次手術。
64歲,切除膽囊;73歲,置換股骨頭;85歲,另一側股骨頭手術;96歲,安裝心臟起搏器……
對待疾病治療,她樂觀而平靜,休養之後,她就重返工作崗位。
朱南孫跟學生們這樣說:「無論遇到什麽險惡的環境,都要正確對待,學會自我排解,自我調節,才能獲得健康和長壽。」
在她看來,工作是她神聖的使命,也是快樂的源泉;在救死扶傷的過程中,她內心充實,幸福感爆棚。
現實生活當中,誰都會遇到各種各樣的問題,保持樂觀平糊的心態,積極面對勇敢挑戰自我,耐心細致一一解決,才是王道。
羅曼羅蘭在【米開朗基羅傳】裏說:「世界上有一種英雄主義,就是看清生活的真相以後依然熱愛生活」。
真正熱愛生活的人,都是積極樂觀,天天向上的,即便是厄運當頭,磨難接二連三,他們的笑容也會陽光燦爛。
杞人憂天,消極悲觀,暗氣暗憋,多愁善感,往往是疾病的根源所在。
其實,不論生活在任何時代,人都會有壓力,善於化解它們,才是重中之重。
朱南孫指出,最好是培養一兩個業余愛好,經常伴隨著自己,舒心怡情,別有洞天,其樂融融。
比如,讀書、看報,養花、種草;比如,下棋、釣魚,唱歌、跳舞……
愛好,讓生活豐富多彩;
愛好,讓心靈歡樂開懷。
如此一來,即便是孤單,也變成了巨大的享受。