我們在日常的戒煙宣傳活動中，經常遇到一些年輕人對戒煙這件事有自己不同的看法。他們覺得自己雖然吸煙但平時身體並沒有什麽不適的感覺，相反似乎煙還有提神醒腦的「奇特功效」。那挺健康的，沒啥毛病，有必要戒煙嗎？
其實，這是吸煙者常見的 錯誤認識 。
煙草依賴本身就是一種成癮性的疾病 ，與糖尿病、冠心病並列，屬於慢性致死性疾病。吸煙的危害是長期作用的結果，不是立刻就能顯現出來的。
許多冠心病、肺癌的發病者都有10年以上的吸煙史。 所以說即使現在健康並不代表吸煙對身體沒有影響，只是這種影響會在吸煙之後的幾年中逐漸體現出來。
以冠心病為例 ，國內外大量的科學研究表明，吸煙可以促進冠心病的發生發展，吸煙者發生冠心病和心肌梗死的風險分別是不吸煙者的 4.6倍 和 2.3倍 ；吸煙者的吸煙量越大，吸煙年限越長，冠心病的發病和死亡風險越高，且預後越差。
開始吸煙的年齡小，會增加因缺血性心臟病死亡的風險。
20歲以上開始吸煙，發生缺血性心臟病死亡的風險是不吸煙者的1.6倍；但是如果在10-14歲就開始吸煙，這種風險會增加至2.8倍。
更值得註意的是 ，吸煙量與冠心病發病、死亡風險之間的關系不存在安全閾值， 即使每天只吸一支煙，冠心病的發病風險也會增加1.5倍。
癌癥的形成也是一個慢性的過程。我們算一個吸煙指數，就是把每天吸煙支數乘以吸煙年數，例如一個人從25歲開始吸煙，每天吸煙20支，到45歲的時候吸煙指數是400。
吸煙指數超過400的人，被列為肺癌的高危人群。
而且，英國【自然】雜誌的研究稱，每吸15支煙，就可能促進DNA發生一次突變，這就增加了患各種癌癥的風險。
所以
為了避免本不該增加的健康風險
戒煙是越早越好
戒煙，是保護健康最立竿見影的方法，您的家人也能避免二手煙、三手煙的危害！所以珍惜當下的健康，從今天就開始戒煙吧！
